Я очень люблю разные напитки, при том, что они и аппетит контролировать помогают, и тягу к сладкому снижают, и даже фигуру подтягивают, но не за счет сжигания жира, а больше за счет вывода лишней воды и отеков. А отеки частая проблема, я сама с этим сталкиваюсь, при чем заметить их нет так просто, чаще мы думаем о том, что это лишний жир, но не вода. Однако, если вы хотите отличить отеки от жиров, то это можно заметить по ряду проявлений: вес на весах увеличивается быстро (например, + 2-3 кг за сутки), то это вода, жир так быстро увеличиваться не может, а также отечность можно проверить по тесту - пальцем нажать на кожу и если вмятина долго не уходит, то это также говорит об отечности. А также при отечности довольно быстро увеличивается масса тела, фигура быстро изменяется. И лично мне а таком случае очень нравятся разные варианты детокс воды - их много разных, но лично я для себя выбрала яблочную воду. Но чем она полезна? Как её делать? Давайте смотреть.
Яблочная вода - чтобы отеки уходили, аппетит снижался и фигура подтягивалась:
Детокс - воду очень часто используют для фигуры и её подтяжки. Нет, она не способствует сжиганию жира, то есть худеть от потери жировых отложений вы не будете, но детокс-вода неплохо помогает уменьшать отечность, ускоряет обменные процессы за счет того, что выходит лишняя вода. Я попробовала довольно много вариантов, но выбрала для себя конкретно два наиболее как мне кажется эффективных варианта; огуречная вода и яблочная вода. Но чаще конечно я делаю яблочную детокс-воду. Конкретно для неё нужны только вода, яблоки, возможно по желанию корица, цедра лимона.
Почему именно яблочная? За счет того, что я попробовала довольно много разных вариантов детокс-воды, то яблоки мне показались на более эффективными в плане вывода лишней воды. Да, яблоки обладают довольно сильным свойством выводить лишнюю воду, таким образом выводятся отеки, лишняя вода. При этом ускоряются обменные процессы, плюс яблоки бодрят, уменьшается сонливость и усталость. Но также яблоки ускоряют работу пищеварения.
А ещё яблочная вода помогает снижать голод и повышенный аппетит. Тут стоит отметить, что в свежем виде яблоки наоборот ( лично у меня ) повышают аппетит. Но вот в варианте детокс-воды ( или того же яблочного чая ) аппетит наоборот снижается. Для этого же в яблочную воду рекомендуют добавлять корицу ( она помогает снижать тягу к сладкому, повышает настроение, ускоряет метаболизм ), либо некоторые добавляют цедру лимона ( либо апельсина, лайма и пр). Горчинка и эфирные масла в цитрусах также помогает меньше хотеть есть и снижает тягу к сладкому.
Яблочную воду можно пить прямо в начале дня и в течение дня, но лучше не пить не за 3-4 часа до сна, так как она слишком активно выводит лишнюю воду. Также по желанию некоторые добавляют в яблочную воду: мяту ( но для меня это больше напиток в теплое время года, так как мята охлаждает ), а также имбирь ( он тоже снижает тягу к сладкому, улучшает работу пищеварения, но больше согревает), но стоит отметить, что имбирь также хорошо уменьшает отечность, однако чаще я использую вариант с имбирем в холодное время года.
И перед тем, как говорить о приготовлении яблочной воды отметим, что при наличии проблем о любом изменении в питании стоит поговорить со специалистом.
Отеки уходят, фигура подтягивается, а пищеварение работает, а тяга к сладкому уходит: я часто делаю яблочную воду
Напиток лучше делать заранее, например, с вечера:
- Берем 2 литра воды ( комнатной температуры).
- 2 крупных яблока. Нарезаем их произвольно, но лучше чуть мельче.
- Заливаем яблоки водой.
- По желанию добавляем корицу, цедру лимона.
- Настаиваем ночь ( можно убрать в холодильник ).
- С утра достаем и можно пить яблочную воду через пару часов.
А вы делаете яблочную воду? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: