Одной из самых разрушительных эмоциональных, физических и духовных ран в отношениях является измена партнера.
Как только это обнаруживается, преданный партнер хочет знать правду, и хотя обидчик может признать неверность, он также может бояться делиться чем-то большим, чтобы отношения не закончились разводом, расставанием или разрывом.
Как психотерапевт, я рекомендую вам пять областей, которые помогут восстановить отношения после измены.
1. Прозрачность и раскрытие. Обычно обманутый партнер узнает о измене через текстовые сообщения, электронные письма, фотографии и другие доказательства.
После этого происходит конфронтация, в которой обидчик либо отрицает, либо, в конечном итоге, признает измену. Однако часто детали и глубина измены остаются скрытыми или преуменьшаются.
На сеансе терапии супруг, который изменил, должен предоставить письменный отчет о том, что произошло.
Этот отчет включает важные факты: когда, где, с кем происходили события (имена могут быть скрыты, если это не кто-то, кого знает обманутый партнер).
Такой процесс может занять несколько месяцев после того, как обман раскрылся, чтобы супруг-нарушитель успел тщательно зафиксировать все подробности.
Терапевт помогает в этом процессе, направляя, какие именно факты необходимо раскрыть.
Этот отчет — не письмо с извинениями, а документ, где четко указано, что именно произошло, с кем и когда.
Цель такого раскрытия — помочь супругу, который изменил, работать над процессом «исцеления» и «движения вперед», не игнорируя последствия неверности.
Подробности происходящего помогают вернуть ощущение здравомыслия и контроля обманутому партнеру.
Кроме того, может понадобиться раскрытие других неблагоразумных действий, таких как наличие других сексуальных партнеров, подписки на сайты знакомств или секса, потраченные деньги и другие важные детали, связанные с изменой.
2. Личный самоанализ. Понимание причины измены имеет первостепенное значение, если вы хотите предотвратить ее повторение.
Обычно это включает индивидуальную или групповую терапию, в которой супруг-обидчик может спокойно рассказать о том, что способствовало измене, например, о социальных, финансовых или межличностных стрессорах, и о том, как он оправдывал свое поведение (например, «Мой партнер не заинтересован в сексе»).
Это позволяет терапевтам исследовать и помогать клиентам находить новые и более здоровые способы преодоления трудностей, которые неизбежно возникнут снова, и понимать, как реагировать иначе, чем изменой.
3. Распознавание триггеров, стрессоров и высокорисковых сред для смягчения будущих проблем. Это связано с интроспекцией — это процесс самоанализa, когда человек размышляет о своих мыслях, чувствах и действиях.
В контексте измены это значит, что супруг, который изменил, анализирует свои эмоциональные реакции, стрессовые ситуации и обстоятельства, которые могли привести к его поступкам.
Например, если он находится в другом городе на командировке, он должен осознавать, что это может быть трудная ситуация для него, и проявлять осторожность, чтобы избежать повторения ошибок.
Это помогает ему лучше понять свои слабости и научиться контролировать свои действия в будущем. п
4. Проверка прошлого и настоящего поведения, чтобы увидеть, является ли это более крупной проблемой компульсивности. Это может быть не единичным случаем, а повторяющимся паттерном, если подобное происходило в прошлых отношениях.
В таком случае стоит обратить внимание на закономерности, где компульсивное поведение (например, частые измены или стремление к интимным отношениям) может быть выявлено как повторяющийся фактор.
Такое поведение требует особого внимания и должно рассматриваться с дополнительной осторожностью, поскольку может указывать на возможное компульсивное сексуальное поведение, которое требует профессиональной оценки и вмешательства.
5. Пострадавшему партнеру следует позволить горевать. Это понимание, при котором обидчик должен осознать, как его действия подорвали доверие в отношениях и сколько усилий и времени потребуется, чтобы восстановить его.
Я видел слишком много мужчин и женщин, которые изменяли своим партнерам и думали, что если они больше не изменяют и становятся верными, то у пострадавшего партнера не должно быть причин для сомнений или недоверия.
Часто обидчик считает, что если прошло достаточно времени, то пострадавший должен уже отпустить злость, предательство и недоверие.
Однако я бы предостерег от установления конкретных временных рамок — восстановление доверия требует лет, а не месяцев.
Это сложный и долгий путь к исцелению, и важно понимать, что восстановление отношений — это не быстрый процесс.
Но те, кто готов вложить время и усилия, могут открыть для себя новый способ жизни, который позволит им не только восстановить отношения, но и развить более глубокое понимание, признательность, сочувствие и жизненную силу в отношениях, которые когда-то казались разрушенными.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.