Приветствую подписчиков и гостей канала!
1. Вес. Всё, что меньше 100 кг уже меня радует😂😂😂.
2. Завтрак. Четвертинка чиабатты в тостере, творожный сыр, слабосолёная форель (вчера вечером засолила, утром уже едим), глазунья, овощная нарезка, кофе с молоком без сахара.
3. Обедаю на работе, но взвешивала дома. Сливочный рыбный суп два половника, по объему вообще не о чём, а по весу много, хотя он у меня с рисом и картошкой. Налила чуть больше, с расчетом, что там все же есть вода. До сих пор не понимаю, как считать суп. Диетологи сходятся во мнении, что суп приравнивается к салату и к нему нужно добавлять порцию белка, тогда общая порция будет большой. В общем, не всё тут ясно.
Приехали домой около 16 часов, до ужина ещё рано, но уже червячка бы заморили. Решили пополдничать, попить кофе с прессованным мясом и пойти гулять.
4. Ужинали поздно, в 20 часов. Первый слой зелень (шпинат, руккола, айсберг, укроп) и овощи (редис,огурец, помидоры, красный лук), всё сбрызнула лимонным соком и немного посолила своей ароматной солью.
А второй слой мойва, запеченая в духовке.
5. Шаговая активность. Тут всё в порядке.
Обсуждаем, как питаться вне дома, кто-то утверждает, что фастфуд не мешает худеть, а кто-то вообще против общепита👇
Благодарю за 👍, комментарии и поддержку!!!!💖💖💖
До завтра!!!!🤗🤗🤗💐