Я уже рассказывала о том, что можно управлять эмоциями с помощью своих мыслей и что за каждой эмоцией стоит потребность, которая не удовлетворяется в статье.
Но помимо этого напомню - эмоции не бывают плохие и хорошие.
Все эмоции важны! Они не виноваты, что нам (или окружающим) не нравятся.
Даже скажу больше - чем сильнее мы отрицаем и не разрешаем себе переживать эмоцию, тем в более нездоровую форму она превращается.
А сейчас я хочу поделиться с вами для чего мы испытываем эмоцию и какую ценность для нас и нашей психики несет определенная эмоция. Эмоции - наш внутренний компас и замечая ту или иную реакцию, анализируя ее, мы можем понять текущее желание.
- Злость (гнев) - побуждает к действию - пора что-то начать или закончить - мотивационная сфера,
- Печаль (грусть) - участвует в процессе неадаптивных представлений и участвует в личностном росте,
- Страх (тревога) - показывает опасности, участвует в процессе сбора сведений и формирование адаптационных механизмов,
- Чувство вины и стыд - социальные переживания, регулирует поведение - самокоррекция,
- Отвращение (неприязнь) - сигнал об опасности, регулирует возможность выбирать,
- Растерянность - сигнал о необходимости времени, участвует в осмыслении и анализе информации,
- Отчаяние - отказ от важного желания / потребности, участвует в процессе выбора,
- Обида - информирует о несоответствии ожиданий и реальности в отношений, и переосмысление границ отношений,
- Разочарование - разрушение неадаптивных иллюзий / представлений, участвует в процессах личностного роста,
- Сомнения - анализ внутренний "СО-вместных МНЕНИЙ" и формирование собственного мнения,
- Радость и интерес - приковывает внимание и удерживает на объекте,
- Сожаление - обучение на ошибках (самокоррекция),
- Зависть - анализ ограничений и возможностей, участвует в процессе личностного роста,
- Ненависть - говорит о нежелании видеть, требуется дистанция и ее регуляция,
- Скука - сигнал о необходимости переключении внимания на ощущения и внутренний мир.
Я предлагаю Вам пуститься в увлекательный путь изучения своих эмоций и расшифровывая их, повышать уровень осознанности и понимание себя и своих реакций.
Если вам было интересно, приглашаю в свой полезный канал о психологии "Миру нужны живые люди" https://t.me/yanaaapsy