134,9 тыс подписчиков

Синдром опустевшего гнезда. Что происходит с семьей, когда дети вырастают.

24 марта24 мар

3 мин

Всем привет!

Принято считать, что сепарация от родителей зачастую сложно дается людям. Но я хочу подсветить противоположную сторону процесса, и показать, как трудно взросление детей дается родителям. В последнее время я все чаще сталкиваюсь с подобными запросами в своей работе.

"Синдром опустевшего гнезда" — это психологическое состояние, которое часто возникает у родителей, когда их взрослые дети покидают дом, чтобы начать самостоятельную жизнь. Это может быть связано с поступлением в университет, переездом на новое место жительства, созданием собственной семьи или другими причинами.

Этот синдром сопровождается чувством пустоты, грусти, потери смысла жизни и тревоги за будущее. По понятным причинам, он чаще встречается у матерей, чем у отцов.

Давайте разберем основные симптомы синдрома опустевшего гнезда:
1. Чувство одиночества. Родители могут ощущать, что их жизнь потеряла прежний смысл, так как они больше не нужны детям в той же степени.
2. Грусть и тоска. Часто возникают ностальгические воспоминания о времени, когда дети были маленькими и жили дома, а сами родители были моложе и сильнее, и все решали сами.
3. Тревога за детей. Родители могут беспокоиться о том, как их дети справляются с самостоятельной жизнью. Особенно, если привыкли контролировать каждое действие своего чада.
4. Потеря идентичности. Если родители долгое время полностью посвящали себя детям, они могут чувствовать, что потеряли свою роль и смысл жизни. И именно поэтому женщины обычно больше страдают. Наиболее выраженно это будет в семьях классического патриархального уклада, где отец - кормилец и добытчик, а мать - заюшка-хозяюшка, хранительница домашнего очага и воспитательница деток.
5. Конфликты в отношениях. Если родители были сосредоточены только на детях, их уход может обострить проблемы в отношениях между супругами. На самом деле, такое встречается довольно часто, ибо люди просто забыли, как взаимодействовать друг с другом вне родительских ролей. Часто обнаруживается, что супруги сильно отдалились с годами и к моменту вырастания детей не имеют ни общих планов, ни общих интересов. Дети выступали как бы клеем, удерживающим пару вместе.

Причины возникновения синдрома могут быть разными. Самые распространенные - это:
- Эмоциональная зависимость, когда родители слишком сильно вкладывались в жизнь детей, забывая о своих собственных интересах.
- Изменение ролей, когда роль активного родителя отходит на задний план, а новая роль наблюдающего родителя еще не присвоена и непонятна.
- Страх старения. Если дети выросли, стали молодыми и сильными, значит, родители переходят в более зрелую фазу жизни. Уход детей может напомнить родителям о их собственном возрасте и неизбежных изменениях в жизни, что может очень тяжело переживаться, особенно, если человек не принимает возрастные изменения.

Что же с этим делать? Хорошая новость заключается в том, что родитель может себе помочь справиться с синдромом опустевшего гнезда. Для этого нужно:
1. Принять изменения, осознать, что уход детей — это естественный этап жизни, который в норме проходит каждый человек. И уход детей не означает потерю связи с ними.
2. Найти новые интересы, заняться хобби, которые были отложены в сторону, или открыть для себя что-то новое, заняться спортом, попутешествовать, наконец.
3. Укрепить отношения внутри пары, использовать освободившееся время для улучшения отношений с супругом или партнером.
4. Поддерживать связь с детьми, умеренно регулярно общаться, но не навязывать свою помощь или контроль.
5. Работать над собой, заняться саморазвитием, например, пройти курсы, заняться карьерой.
6. Обратиться за поддержкой. Если чувства одиночества и грусти становятся слишком сильными, можно обратиться к психологу или в группы поддержки.

Дети в это время проживают собственные процессы, связанные с отделением. Но они тоже могут помочь родителям справиться. Во-первых, стоит поддерживать связь: хотя бы раз в пару дней звонить или писать родителям, чтобы они чувствовали себя нужными и не волновались. Во-вторых, рекомендую делиться своими успехами, рассказывать о своих достижениях, чтобы родители видели, что Вы отлично справляетесь сами, а их вклад в ваше воспитание был не напрасным. И, в-третьих, очень важно быть терпеливыми. Родителям нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям и справиться со своими тревогами.

В завершение скажу, что синдром опустевшего гнезда — это временное состояние, которое можно преодолеть, если найти новые смыслы и радости в жизни. Для родителей это также возможность открыть для себя новые горизонты и насладиться свободой, которую они давно не испытывали.