Мне никогда не нравился тезис о том, что люди не меняются, пока я не стал относится к нему более осознанно. Теперь он для меня звучит по-другому : "Некоторые люди никогда не меняются".
Сегодня будем говорить о токсичных нарциссических родителях и конкретно о токсичных матерях, но сначала небольшая предыстория. Наверное вы обратили внимание, что я сознательно даю возможность комментировать свои статьи и подписчикам, и тем, кому эта тема в принципе небезразлична. Я делаю это, потому что мне важна ваша обратная связь, за что я вам очень благодарен. Тем не менее, почти в каждой статье (по любому поводу, связанному с нарциссизмом или токсичными отношениями в целом) я вижу комментарии типа : «Это всё очень хорошо, но не работает, когда это :
- твои родители (оба)
- твоя мать
- твой отец
- твои дети.»
Обычно я такие комментарии оставляю без ответа, потому что неоднократно писал о нарциссической СЕМЬЕ и достаточно подробно анализировал роли ОТЦА , МАТЕРИ , СЫНА , ДОЧЕРИ .
👉 Сегодня я хочу предложить Вам немного другой подход.
Вы когда-нибудь слышали о Терапии Реальностью (Reality Therapy)? Основателем этого подхода был Уильям Глассер (William Glasser 1925-2013). ТР - подход к консультированию фокусируется на действиях в настоящем и на способности создавать и выбирать лучшее будущее.
Основные тезисы ТР представлены ниже:
1. Качество жизни человека зависит от того, какой выбор человек делает или не делает для себя. Решить возникшие психологические проблемы и отрегулировать поведение возможно, если совершить тот или иной выбор через новое мышление и поведение. В результате чего, согласно этой теории, происходят перемены как в эмоционально-чувственной сфере, так и физическом состоянии человека.
2. Человек сам несёт ответственность за свою жизнь и перекладывание ответственности или отказ от неё вредит прежде всего самому человеку.
3. Чтобы удовлетворить свои потребности эффективнее и правильнее изменять своё отношение/поведение нежели пытаться контролировать других.
Думаю, что эти тезисы в достаточной степени понятны. Теперь давайте перейдём непосредственно к теме отношений с токсичной нарциссической матерью.
Напоминаю, что мы рассматриваем проблему тяжелых, токсичных отношения через подход ТР - терапии реальностью.
Как обычно, для нашей работы, я хочу предложить Вам несколько вопросов для самоанализа.
✔ ВОПРОС 1
Качество и частота ваших отношений с матерью (на текущий момент) зависят от вас или от неё ? От третьих лиц? От обстоятельств?
Независимо от ваших ответов, на каждый ответ задайте ещё несколько вопросов: Почему это так ? Что я могу изменить ? Что я не могу изменить ?
Идём дальше.
👉 Вот краткая, неполная характеристика токсичной матери :
- гипертрофированная обидчивость и злопамятность
- манипулятивность, обычно через чувства вины, долга или состояние собственного здоровья...
- жестокость, проявляющаяся нанесением "ударов" по вашей уязвимости
- диктатура и контроль
- провоцирование через игнорирование или разыгрывание роли Жертвы
- отсутствие подотчётности и искреннего признание своих ошибок или вины
- тотальное обесценивание вас, ваших друзей, целей, достижений и т.д.
✔ ВОПРОС 2
У вас есть выбор: принимать или не принимать такое поведение ?
Независимо от ваших ответов, на каждый ответ задайте ещё несколько вопросов : Почему это так? Что я могу изменить и не меняю? Что я не могу изменить и если я действительно так считаю, то почему я продолжаю это делать?
👉 Вернёмся к началу этой статьи и моим рассуждениям относительно того, что некоторые люди не меняются никогда. Думаю, что нам необходимо внести ещё одно уточнение, связанное с характером изменений.
Речь идёт не об ожидаемых вами изменениях, мы говорим об изменениях в менталитете "в принципе", о нейропластичности и способности создавать новые нейронные связи. Вот в этой статье я писал по поводу нейропластичности у нарциссов, но, справедливости ради, надо сказать, что снижение уровня нейропластичности наблюдается у подавляющего большинства людей старшей возрастной категории (от 65 и старше). Раньше исследователи думали, что это результат атеросклероза сосудов головного мозга, нарастающей недостаточности кровообращений, и обусловлено в большей степени физиологическими и биохимическими особенностями этой возрастной группы, но оказалось, что это не совсем так. Да, на фоне этих процессов нейропластичность уменьшается, но есть ещё один мощный компонент, который долгое время не учитывался - возрастное когнитивное сопротивление.(КС)
Это КС настолько мощное порой, что никакая аргументация не работает. Не сталкивались?
Нейропсихологи провели ряд экспериментов и пришли к выводу, что люди этой возрастной категории таким образом защищают свой жизненный опыт, способ мышления и существования. Обращаю ваше внимание на то, что речь идёт о "нормальных" людях без признаков токсичности или личностных расстройств. Теперь представьте, какое мощное КС есть у этой возрастной группы абьюзеров или персонажей с НРЛ. К чему это я веду?К тезису ТР № 3:
"Чтобы удовлетворить свои потребности, эффективнее и правильнее изменять своё отношение/поведение нежели пытаться изменять или контролировать других ." Думаю, что это понятно. Тогда перейдём к...
✔ ВОПРОС 3
Как вы меняете свое отношение / поведение с вашей токсичной матерью?
Как обычно, независимо от того, как вы ответите на этот вопрос, задайте себе ещё несколько доп. вопросов :
Почему вы это делаете ? Почему вы этого не делаете ? И какой результат вы в праве ожидать в обоих случаях ?
Вместо заключения.
Терапию Реальностью иногда называют Терапией Выбора и это абсолютно оправданно. Да, это достаточно жесткая, но эффективная терапия, суть которой сводится к тому, что даже когда вы не делаете какой-то однозначный выбор...вы всё равно его делаете и несёте за него ответственность, отсюда выражения типа :
"Это всё очень хорошо, но не работает, когда это :
- твои родители (оба)
- твоя мать
- твой отец
- твои дети"
по большому счёту, всего лишь подтверждение результата ваших действий или бездействия (мы же понимаем, что вторая сторона не изменится ) и не более, как бы жестоко это ни звучало. Просто попробуйте это принять или начните что-то менять. Выбор за вами.
Благодарю Вас за внимание.
----------------------------------------------------
✅Беспокоит качество ваших отношений ?
✅Опасаетесь, что они могут быть токсичными ?
Подписывайтесь на мой авторский проект :
❗ PSY-DETOX ❗
Вы получите эксклюзивную авторскую информацию, которая не будет опубликована больше нигде, в виде:
статей,аудио и видео подкастов,
вопросов для самоанализа,опросов и упражнений.
▶️ Обновление контента каждую неделю.
▶️ Стоимость ежемесячной подписки от 500 руб.
Нужна доп. информация ?
