У каждого человека есть страхи. Некоторые из них естественные, то есть те, что отвечают за сохранение нашей жизни. Они должны быть у каждого человека и проблемой не являются. Большинство остальных страхов - не естественные. И вот о них далее мы и поговорим.
Совсем недавно, а если точнее, 10 марта 2025 года в журнале Nature Neuroscience была размещена статья коллектива исследователей о роли гиппокампа в формировании поведения человека. Написана она довольно сложным языком, но, проще говоря, суть заключается в следующем.
Ученые выяснили, что поведение человека складывается из его прошлых действий. Если эти действия повторяются, то таким образом в мозге создаются новые нейронные связи. При повторных действиях подобного типа закрепляется и реакция человека на возникающие, в том числе, жизненные ситуации.
Если опереться на данное исследование, то выходит, что страх рождается там, где уже были подобные обстоятельства. То есть аналогичная нейронная связь в мозге этого человека уже возникала и даже закрепилась. И поэтому теперь человек опасается повторения.
Очевидно, что для преодоления страха, необходимо создать новые нейронные цепочки в мозге, которые приведут к успеху в каких-то действиях, а потом эти нейронные связи закрепить.
Говоря же простым языком, чтобы перебороть свой страх, нужно несколько раз повторить то, чего боишься и достигнуть в этом успеха. Например, если есть страх выступать публично, то нужно несколько раз провести эти выступления, потренироваться таким образом и достигнуть успеха в этом деле. Вполне вероятно, что через некоторое время практических тренировок страх перед публикой станет меньше, а потом исчезнет совсем.
На настоящий момент это самый эффективный метод преодоления страха.
Всех благодарю за внимание. Всего доброго.
Также можно почитать:
Развелась с мужем. Жилье общее. Живем все-то вместе. Что делать?
Что нужно сделать для своего счастья.
3 главных условия, чтобы стать увереннее в себе.