Приветствую, друзья!
Как уберечь себя от сердечных катастроф, если уже обнаружены бляшки, повышенный холестерин? Как избежать повторов уже случившихся инсультов, инфарктов? Как вообще не допускать образования бляшек?
В прошлой статье предложено было задуматься о том, почему нужно следить не столько за уровнем холестерина, сколько за уровнем гомоцистеина.
Читатели совершенно справедливо в комментариях спрашивали: А почему повышается гомоцистеин? Как узнать причину и бороться с этим? Сегодняшняя статья посвящена именно этому.
Внимание! Статья носит информационный характер. Перед использованием тех или иных техник или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или профильным специалистом.
Причины повышения гомоцистеина
Наш организм чрезвычайно сложен, поэтому любой процесс в нем имеет, как правило, не одну причину и не один путь корректировки патологического состояния.
Причин гипергомоцистеинемии тоже много. Разберем самые главные, чтобы понять, откуда ждать беду.
Эндогенные (внутренние) причины
Прежде всего это гены, которые достались нам. Генетическая аномалия гипергомоцистеинемии довольно распространена. В России такие исследования не проводились, но по наблюдениям мировой науки - велика:
- США - 11-15%
- Великобритания- 13%
- Италия - 20%
Среди женщин, страдающих бесплодием, повышенный гомоцистеин врожденного характера встречается чаще всего.
С возрастом у всех людей увеличивается накопление гомоцистеина в крови, причем у мужчин это происходит раньше, поэтому и инфаркты и инсульты у них раньше начинаются. У женщин повышение гомоцистеина отмечается с наступлением менопаузы.
Эти причины, внешние, мы не можем предотвратить, но бороться с их последствиями можем.
Как было уже сказано в предыдущей статье, гомоцистеин препятствует и началу беременности, и ее течению, так как кровоток в плаценте нарушается. Беременная женщина, чтобы нивелировать воздействие этого вреда, должна принимать фолиевую кислоту, и врачи ее прописывают.
Но у некоторых женщин есть совершенно ошибочная позиция - не принимать никакие препараты во время беременности. Они отказываются и от фолиевой кислоты, подвергая плод большому риску: с ее дефицитом и высоким уровнем гомоцистеина связаны тяжелые аномалии плода, например, расщелина верхней губы, синдром Дауна.
Если у беременной женщины обнаружили высокий гомоцистеин, то приема только фолиевой кислоты недостаточно, нужны В6, В12 и цинк. Сейчас всем беременным женщинам прописывают витамин В, иногда и цинк, но по стандартам, для всех одинаково. Нужно при назначении учитывать и другие внешние факторы, которые могут иметь решающее значение: а если будущая мама - это веган с хроническим дефицитом этих нутриентов? Ей для безопасного развития плода нужен витамин В12 в других дозах, нежели предписывает стандарт.
Или, например, цинк, который мы получаем с пищей. Жители Дальнего Востока, Орловской области и за полярным кругом – одинаковое ли получают из продуктов количество цинка? Разное, и даже очень.
Разные почвы содержат разное количество цинка. В Орловской области цинк есть в достаточном количестве в почве и , соответственно, в местных овощах и фруктах, и там, скорее всего, дефицита цинка у жителей не будет.
А в средней полосе России - будет, потому что там известковые отложения почв не дают растениям усваивать цинк. Ну а за полярным кругом откуда будет достаточно цинка в пище человека? Более того, в пределах одного региона содержание различных элементов может быть очень разным.
Область одна, районы разные, содержание элементов отличается, особенно цинка.
Поэтому и фолиевую кислоту, и цинк, и витамины группы В будущая мама должна получать не в одинаковых, стандартных дозировках, а строго индивидуально, после соответствующих анализов на содержание этих веществ в ее крови.
То же самое и нужно делать и людям за 50 - 2 раза в год проверяться на гомоцистеин и при повышенных показателях принимать меры к его понижению.
Экзогенные (внешние) причины
Эти причины зависят от нас, и здесь мы можем сами навести порядок, предотвратив избыточное образование вредного вещества в нашем организме.
Главная причина внешней гипергомоцистеинемии - алиментарная недостаточность употребления веществ: цинка, фолиевой кислоты, витаминов В12, В6.
Поэтому правильно питаться и держать под контролем содержание этих важных элементов в крови - вот что нужно делать, чтобы не было гипергомоцистеинемии.
Второе - все хронические заболевания повышают гомоцистеин. Например, между таким распространенным заболеванием, как гипотериоз, и гомоцистеином очень тесная связь. Коррекция гипотериоза сразу же снижает гомоцистеин. Вот почему гипотериоз не должен быть долго нелеченным.
Кстати, при оценке работы щитовидной железы нельзя ориентироваться на верхние границы референсов. ТТГ должен быть не больше 1,5, выше 2 в превентивной медицине уже считается патологией и ведет к повышению гомоцистеина.
Как проверить, здорова ли ваша щитовидная железа и почему каждый второй житель России имеет проблемы с этим органом, мы обязательно обсудим в следующих статьях канала.
Но больше материала по этой теме есть в моем ТГ. Зайти в можно по ссылке https://t.me/Volga_sad5. Можно также задать интересующие вас вопросы личного характера, написав на почту: natabogden@mail.ru.
Взаимосвязаны с гомоцистеином и злокачественные заболевания, они значительно влияют на уровень Г-а, но вопрос в том, что мы не можем эти заболевания контролировать.
А вот другие хронические заболевания - можем, например, сахарный диабет 2 типа (СД), проблемы с ЖКТ и т.д., поэтому не нужно покорно принимать решение вашего лечащего врача по какой-то проблеме: "Ну что вы хотите - возраст!" Нужно искать причины и корректировать хронические состояния.
Также мы можем контролировать ситуацию с лекарствами. Повышают гомоцистеин такие препараты, как КОК (комбинированные оральные контрацептивы), ЗГТ (заменители гормонотерапии) и другие. При лечении метотрексатом надо назначать параллельно большую дозу фолиевой кислоты. А КОК и ЗГТ – нельзя бездумно принимать. Эстрогенсодержащие препараты оказывают разрушительное воздействие на щитовидную железу и запускают цепочку целого ряда взаимосвязанных заболеваний.
КОК и ЗГТ блокируют всасывание витаминов группы В, это и является первопричиной.
Злоупотребление кофеином, алкоголем и курением - значимый фактор!
Предположительно, негативное действие кофеина на уровень гомоцистеина связано с изменением функции почек. Согласно исследованиям, у людей, выпивающих более 6 чашек вареного в турке или из кофемашины кофе в день, уровень гомоцистеина на 2–3 мкмоль/л выше, чем у не пьющих кофе. Это значительно - только из-за кофе такое повышение показателя!
Однако однозначного мнения о влиянии кофе на уровень гомоцистеина нет. Например, учёные из Сан-Паулу выявили, что у людей, потребляющих 1–3 чашки фильтрованного кофе в день, уровень гомоцистеина ниже, чем у тех, кто выпивает менее одной чашки.
Вместе с тем важно и то, как кофеин усваивается у вас в организме: есть люди с быстрым метаболизмом кофеина и медленным. А чем больше кофеин циркулирует в крови человека, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вы можете сами определить, как усваивается кофеин в вашем организме и отладить индивидуальную норму употребления кофе :
Алкоголь способствует увеличению концентрации гомоцистеина, так как он влияет на работу печеночных ферментов, отвечающих за обмен этого соединения.
В результате исследования было установлено, что после двухнедельного потребления красного вина наблюдается снижение уровней витамина В12 и фолиевой кислоты в крови, в то время как уровень гомоцистеина возрастает.
С курением то же самое: оно повышает уровень гомоцистеина из-за снижения в крови витаминов В6 и В12, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Итак, подводя итог, подчеркиваем еще раз - нельзя мириться с повышенным содержанием гомоцистеина в крови, негативные последствия многоплановы и опасны.
О том, как бороться с повышенным гомоцистеином и холестерином путем правильного питания - расскажем в следующей статье.
Статья написана по следующим научным изданиям:
Терпугова, Ольга Вячеславовна.
Эндокринологические аспекты проблемы дисэлементозов и других пищевых дисбалансов : Учеб. пособие для врачей, преподавателей и студентов мед. вузов и биол. фак.
Здравоохранение. Медицинские науки -- Болезни эндокринной системы и обмена веществ -- Пособие для специалистов
Здравоохранение. Медицинские науки -- Гигиена питания -- Рациональное питание -- Минеральные вещества в питании -- Пособие для специалистов
дисэлементозы
💥 Больше супер полезной информации о здоровье вы найдете:
✳️На моем канале Фактор роста. Здесь выпускаются 2 раза в день развернутые статьи о поддержании здоровья, долголетии, причинах и диагностике заболеваний. Весь материал основан на публикациях ведущих специалистов в области интегративной медицины.
✳️А также в моем ТГ по ссылке https://t.me/Volga_sad5. Ежедневно публикуются посты на самые актуальные темы.
❤️Люблю всех и желаю здоровья!