Как мне нравится это упражнение, и не только за свою простоту, а еще и за то, что эффект ощущается почти сразу. Особенно это касается губ, так как у меня ( как наверное и у многих ) есть не очень хорошая привычка сжимать губы, поджимать их. А это уже становится причиной большого количества проблем для губ. И данное упражнение, которое мы здесь рассмотрим как раз и предлагают для улучшения состояния губ, чтобы их форма была четкой и подтянутой, четкой были колонны фильтрума ( как раз кто-то просил для этой зоны упражнение, напомню, что фильтрум - это область в центре, которая идет от носа и верхне губы ). Но давайте об этой практике поговорим - что она дает и как делать упражнение? Давайте о нем поговорим.
Упражнение Мамады Йошико, которое подтянет наше лицо - что же оно дает
Мамада Йошико - это японский специалист, которая создала множество упражнения для молодости лица, для подтяжки лица. У неё довольно много упражнений для каждой зоны лица, мне очень нравится её упражнение для глаз и от отеков под глазами. Но и это упражнение о котором пойдет речь в данной статье мне по душе. Чем мне оно нравится? Дело в том, что какя уже и сказала выше у меня есть привычка сжимать губы ( как я понимаю из комментариев многие из вас тоже это замечают ). По правде говоря в этой привычке нет ничего хорошего, большой её минус в том, что она ОЧЕНЬ незаметная, вы её можете отметить либо по тому что губы трескаются, либо по тем изменениям, которые могут появиться в дальнейшем.
Дело в том, что когда мы сжимаем губы, либо поджимаем их, при чем часто и незаметно в работу включается круговая мышца рта - собственно вы можете увидеть её на изображении ниже.
Круговая мышца рта - это плоский пласт, который выстилает зону вокруг губ, а также формирует сами губы. Эта мышца довольно плотно сращивается с кожей губ. И с помощью этой мышцы мы открываем и закрываем рот, вытягиваем губы вперёд. Но из-за привычки сжимать губы круговая мышца мышца рта приходит в состояние повышенного тонуса, гипертонуса. И, если привычка постоянная, мы с этим ничего не делаем, то постепенно мышца начинает сокращаться, укорачиваться, стягивая за собой кожу. А мы видим, что губы теряют четкость, объем, губы становятся бледными, то есть теряют яркость, да и сама форма губ может изменяеться не в лучшую сторону. Но и это ещё не всё, так как сокращение данной мышцы может приводить к образованию носогубных складок.
И упражнения, которые расслабляют эту мышцу, работают с ней помогают вернуть губам форму, объем и яркость. Данное японское упражнение как раз на это нацелено, также его используют для четкой линии губ.
Но и это ещё не все, так как практика еще и помогает задействовать в работу подъязычные мышцы, платизму, что в свою очередь делает четким овал лица, подтягивают шею, уменьшают выраженность второго подбородка, поднимает уголки губ. А работа с глазами помогает уменьшить отеки под глазами и подтянуть мешки. Вот такое вот "многофункциональное" упражнение.
Но перед тем, как о нём говорить отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Губы становятся объемными, овал лица четким, а второй подбородок уходит - японское упражнение от Мамады Йошико
И, чтобы сделать упражнение, много не нужно. Его можно делать сидя или стоя.
- Примите удобное положение, не сутультесь.
- Приоткройте рот, как будто вы улыбаетесь и тяните уголки губ к ушам ( просто улыбнитесь, но не опускайте нижнюю губу, если у вас такая привычка есть).
- Приподнимите взгляд вверх, как будто хотите увидеть потолок.
- Высовываем язык и как бы приподнимаем кончик вверх.
- Начинаем отводить кончик языка влево, к левому уголку губы, потом возвращаем.
- Повторяем 10 секунд в одну сторону.
- Потом 10 секунд отдыхаем.
- Повторяем практику в правую сторону.
Я обычно потом делаю еще 3-4 повтора. Во время упражнения ощущается работа мышц овала лица, а после как будто губы стали более объемными и ушло напряжение. Я стараюсь дл эффекта делать упражнение без спешки, медленно.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: