И еще один лайфхак для любителей контраста. Попробовали на себе и вам рекомендуем для расширения банных горизонтов
Называется: Лед и пламя. Делается на хорошо прогретое тело
Что потребуется:
простынь. Вот тут надо подобрать удобный для себя формат. Можно положить сухую простынь в таз со льдом, чтобы охладить. Можно намочить в холодной воде, крепко отжать, положить в холодильник, принести перед процедурой в термосумке.
Что делать:
Поддать и хорошо прогреть банного друга с вениками. Достать простынь и расстелить ее на тело.
Дальше можно поддать пару и прогреть вениками прямо через простынь.
Или стянуть простынь, чтобы она проехала по телу, а потом поддать пара и прогреть.
В чем польза контраста в бане:
• Тренировка сосудов и улучшение кровообращения;
• Глубокое расслабление в мышцах
• Ускорение обмена веществ
• Здоровье и тонус кожи
Читайте больше о пользе бани тут: