Лишний вес появился у меня в конце первой беременности. В последующие годы он только увеличивался. Недовольство собой тоже росло. Перепробовала кучу диет, но за успехами всегда следовали разочарования - набирала сброшенное и ещё пару кг довеском.
Уровень сахара в крови не повышался более показателя 4.3. Поэтому общения с эндокринологом я избегала.
В прошлом году переболела COVID-19 и вот тут понеслось. Стоило выкарабкаться из больницы, как начались осложнения и неприятные сюрпризы: пропали женские дни, возникла постоянная слабость, неимоверный жор, суицидальные мысли, раздражительность, потеря памяти и многое другое.
Отражение в зеркале показывало недовольная собой, злую, старую толстую тётку. Чужую и неприятную для меня. 115 кг в 35 лет - это дно.
Решила обратится к врачам. Моя остановка случилась у эндокринолога - все гормоны были настолько сбиты, что она не поверила анализам. Именно тогда я узнала об ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ.
Сахарный диабет в букете заболеваний иметь никто не хочет. И я откровенно испугалась.
Были назначены препараты для всестороннего налаживания функций организма:
- Урсофальк.
- Микразим.
- Итоприд.
- Глюкофаж.
- Оземпик.
- Прогестерон.
- АкваДетрим.
- Омега3.
- Хондроитин глюкозамин.
Все пила по рецепту. В результате за 3 месяца инсулин упал с 42 до 34. Без диеты никак.
Оземпик оказался очень дорогим препаратом - 8 тысяч на 3 недели. Такое лечение на постоянку я просто не тяну.
Другой эндокринолог заверил, что если придерживаться питания с низким содержанием быстроусваиваемых углеводов и жиров (стол 9), то похудение неизбежно, а с лишним весом уйдёт и инсулинорезистентность.
Теперь начинаю новую жизнь. Знаю, что будут ошибки и падения, но я на пути к своему здоровью! Кто, если не я?
Сегодня померила с утра сахар в крови. 5.2! Ого! Такого не было никогда!
Первое правило - больше движения. Его сегодня в избытке. Пришлось идти к врачу открывать больничный - простуда.
Второе правило - изменение питания. Насморк и температура не помеха. Семье приготовила плов.
А себе потушила капусту. Есть отварная курица к ней.
Третье правило - пить много тёплой воды. Сразу это сложно. Поэтому норму буду покорять постепенно.
Четвёртое правило - нет сдобе и сладостям. Вместо них 5-10 орешков, яблоки. Руки тянутся, но я я включаю мозг.
Сегодня я молодец, не смотря на плохое самочувствие:
- Омлет с огурцом и чай без сахара.
- 7 шт. миндаля.
- Борщ.
- Тушёная капуста с курицей.
- Яблоко, отруби и кефир.
- 6 ст воды.
- 7483 шага.
Продолжаю пить Глюкофаж. Одну таблетку на ночь.
Может кто-то из вас сталкивался с этой заразой? Как справляетесь?
А может есть желающие наладить свое здоровье? Давайте вместе! И удачи нам!
