24,7 тыс подписчиков

Продолжение иллюстрированного обзора тренировочных снарядов традиционного ушу

6 октября 20226 окт 2022

400

1 мин

Продолжаем знакомить наших читателей с простыми и незатейливыми тренажерами народного ушу. Это сейчас у нас изобилие хорошо оснащенных спортивных клубов, да и прикупить себе разнообразнейшую снарягу - совсем не проблема. В Старом Китае было всё сильно не так, тут хорошо подходит поговорка:

Используй то, что под рукою, и не ищи себе другого.

Жители Старого Китая были лишены наших возможностей и незатейливо использовали подручные средства домашнего обихода. Так обычный блокиратор дверного засова стал популярнейшей гирей-шисуо ( о ней было в предыдущей части нашего повествования, а также в десятке других статей нашего блога). Такой же участи не избежали и каменные диски жернова.

Насадить такой диск на простую палку - невелика задача. Так и появился один из старых и традиционных снарядов ушу - "каменный барабан" - шигу (石鼓 Shí gǔ).

Пара антикварных барабанов времен Империи Мин.

"Каменные барабаны" вполне весомый предмет для тренировок.

Пример упражнений с "каменным барабаном".

Но вернемся к простым пейзанам и привычному им каменному жернову, из которого делали простой тренажер #ушу. Многим занимающимся восточными единоборствами, он хорошо знаком - он входит в экипировку карате. Однако его использование обычно отличается, особенно на севере страны. Самые простые и типичные упражнения:

Поднимать и толкать каменный барабан (推举石鼓 Tuījǔ);
Кидать каменный барабан (左右耍石鼓).

Ну и конечно же - всеми "любимая" в Старом Китае статика!

Классическая подборка японских снарядов (можете сравнить с нашей предыдущей и последующей подборкой китайских), обращаю внимание, что тут это снаряд именуется цзюйши (据石 jùshí), возможно, с эти связано отличие в упражнениях?.. :) Интересно, что кроме сандалий, в том или ином виде, остальное в китайской среде ушу - присутствовало. Вероятно, их нет ...из-за привычки издревле мостить улицы? :)

Однако, если в Японии - это тренажер обычно только для рук, то китайцы пошли дальше.

На фото шигу в компании аналогов "каменных шаров" - мячей, набитых дробью. Их использовали для отработки подбивов и подсечек. В перерывах от укрепления рук.

Удлинив рукоятку, китайцы получили специфический борцовский тренажер, на котором отлично отрабатывать захваты в сочетании с техникой ног.

Существует масса разнообразных упражнений, где развивают захваты и различные варианты скручивающих усилий. Сейчас такие упражнения особенно известны благодаря маньчжурской борьбе шуайцзяо.

Примеры отработки борцовских техник ногами на данном снаряде.

Отработка броска через спину. По мне так наши борцовские манекены на много удобнее, хотя этот гораздо доступен и прост - мы подобное делаем у себя в зале, используя привычную штангу.

Ну и конечно же в ушу использовали и привычную нам штангу.

Однако есть несколько принципиальные отличия. Во-первых, упражнения - другие. Их скорее можно назвать эквилибристикой или жонглированием. Такие упражнения больше направлены не сколько на развитие силу, но на развитие координации и "усилия всего тела".

Другой важный момент - это специфических хват штанги, когда тыльные стороны ладоней направлены в противоположные стороны. Более того, во многих упражнениях есть "сильная" рука, есть "ведомая" и есть "ведущая", когда используется захват грифа штанги без задействования большого пальца одной из рук.

Другое важное отличие, увы сейчас позабытое, это использование деревянного древка для грифа штанги. Он может быть бамбуковый, что усложняет упражнения за счет природной гибкости этого материала. Но в любом случае его диаметр значительно больше привычного нам и может достигать более 8 см! И тут уже видно, что акцент во многом ставится на цепкость хвата, а не на развитие силы подобно нашим, привычным упражнениям.