В пятницу 21 октября мы начинаем новый онлайн-курс по Цигун. Каким конкретно будет этот материал зависит от вас.
Ранее анонсировался комплекс #Цигун #Даоинь Общеукрепляющий. Курс рассчитан на два месяца в режиме "одно занятие в неделю", то есть Восемь форм - восемь уроков. Просьба всем желающим принять в нём участие, отметиться в комментариях указав свои координаты для связи.
Также появились заявки на мини-курс, на котором можно разобрать три упражнения, объединённые темой "Взять шар", два из которых включаются в базу тайцзи стиля "Ян", а одно относится к системе #тайцзи-цигун Хунь-юань. Таким образом, похожие по форме движения будут насыщены очень различной концентрацией Внимания и, соответственно, различающейся внутренней работой.
Таким образом, упражнение Хунь-юань в данном случае будет являться основой для последующей проработки двух распространённых упражнений #тайцзи, являющихся в свою очередь базовыми для большинства остальных движений и форм.
Мини-курсы состоят из трёх уроков, в режиме "раз в неделю". Этот формат многим известен - мы берём несколько упражнений, объединённых или одним Принципом, одной идеей. Или же напротив, мы берём упражнения подобные по форме, но различные по содержанию - в таком случае нас интересуют сравнение внутренних аспектов и поставленных задач. Подробнее об этом формате читайте пост "ЦИГУН. Только ли комплексы?".
Такого рода мини-курсы удобны тем, что занимающийся не подвязывается под длительную программу, но, тем не менее, получает небольшую, но целостную Программу. Мини-комплекс можно включить в свою практику, или же поработать только с ним, если вы только начинаете прикасаться к теме Цигун.
Из уже проводимых большой популярностью пользовался мини-курсы "Тайцзи в одном движении" и "Укрепляем почки, лёгкие, сердце и желудок в одном движении" от даосского мастера Чэнь Цзеженя, "Защитное Ци", "Координация верха и низа", "Заряжаем ноги", а также "Промывка по 9-ти уровням".
Итак, выбираем тему ближайших занятий - "Даоинь общеукрепляющий", или "Взять шар"?
В комментариях пожалуйста оставьте свой голос за один из курсов, учитывая, что фактически вы голосуете за последовательность, так как второй начнётся сразу по окончании первого.
Публикации на эту тему:
"ЦИГУН и тайцзи-цигун – в чём разница?"
"Цигун Хуньюань. Упражнение "Большой круг"
