Был период в поем похудении на 30 кг, когда я сильно занижала калорийность рациона. Знаю, что и сейчас многие выбирают такой путь похудения - кажется, это же так просто! Нужно просто есть мизер, а лучше вообще сидеть на яблоках и кефир - тогда и похудение будет идти быстрыми темпами.
Будет. Но какой ценой, и чем это аукнется в будущем?
Я начала худеть с 87 кг методом тыка (так многие и делают). Закупилась бокколи и куриной грудкой, начала есть все только запеченое и тушеное, отказалась на 100% от мучного и сладкого. Казалось, я все делаю правильно, таким и должно быть похудение...
Только казалось...
Тогда я не считала калории, но если обернуться сейчас назад, то уверена, что я ела 800-900 ккал в сутки, а то и меньше. И вскоре это отразилось на злровье.
Постоянная вялость
Урезав рацион, я лишала свой организм важных питательных веществ. И организм мне ответил. Я уставла от всего, мне было тяжко делать даже обычные домашние дела.
Вечром я просто лежала на диване и смотрела телевизор. Не хотелось никуда ходить, не хотелось ничего делать. К вечеру я просто выбивалась из сил, хотя весь день не была нагружена физически.
Депрессивное состояние, раздражительность
Теперь добавьте к вялости вечно плохое настроение - супер коктейль получается, скажу я вам... ☹️
Меня все раздражало, меня все бесили. Какзалось, весь мир против меня. Мне часто хотелось плакать, накатывала депрессия.
Если честно, я вообще не знаю, как этот период пережили мои близкие. Вечно раздраженная и аппатичная мама и жена - ужас просто.
Посыпались волосы
На скудном рационе организм много чего недополучает, и это быстро сказывается на здоровье. Спустя некоторое время после того, как я стала питаться в день на меньше 1000 ккал, у меня посыпались волосы.
А волосы я свои всегда очень любила. В итоге расчесывалась и рыдала... Я видела, как мои волосы просто летят, как много волос остается на расческе. Слив в душе часто засорялся из-за них.
Для меня это была катастрофа.
Ситуация с волосами наладилась полсе налаживания питания, лечебных шапуней и курса дорогих витаминов...
Всегда холодно
К сожалению, после того стресса, который я тогда задала своему организму, в нем, видимо, что-то сломалось. В итоге я мерзну постоянно - даже сейчас, когда нормально питаюсь и в целом не худею, просто держу вес.
Больше всего мерзнут конечности - кисти рук и стопы. Дома я всегда хожу в носках, даже летом. И постоянно ворчу на мужа, который открывает окна, чтобы проветрить кварииру. Всем дома жарко, а мне холодно ☹️
И началось это именно тогда, когда мой рацион долгое время был скудным.
Сейчас думаю, как я вообще могла ТАК питаться??? Это же просто ужас!!!
Промблемы с сердцем, давлением
Сидя на диете не более 1000 ккал, я начала замечать, что с моим сердцем что-то не так. Раньше оно меняя воообще никак не заботило, и тут вдруг я стала все чаще "прикладываться" к тонометру, мерить давление и смотреть пульс.
Стало накатывать учащенное сердцебиение. Я могла просто лежать на диване и смотреть телевизор, и тут вдруг резко сердце начинает колотиться, пульс приближается к 100. Бывало, что просыпалась ночью от такого состояния - от того, что сердце резко начало сильно биться.
Были ситуации, когда у меня начинала кружиться голова или казалось, что я вот-вот потеряю сознание. Порой давление оказывалось на отметке 60/90. И чем дальше я сидела на скудном питании, тем хуже шли мои дела...
Выходить из этого состояния очень сложно
Когда я поняла, что врежу своему здоровью, начала питаться по другому. И мое похуение сначало просто встало, ну а потом вес пошел вверх. В итоге складывается ситуация, когда ты вроде ешь не так уж и много, но толстеешь.
Мне понадобтилось около полугода, чтобы настроить свой организм, вывести его из того состояния и снова начать худеть.
Не совершайте ошибок!
Многие худеющие начинают свои путь, не разобравшись, не изучив вопрос. Они урезают рацион, при этом не считают БЖУ, организм много чего недополучает.
Да, на 1000 ккал и меньше вы будете быстро худеть. Но эта эфория будет временной и обренется депрессиями, полным стопом в похудении и гарантированным набором веса в будущем. Ну и здоровье точно не скажет спасибо...
Худейте здраво!
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.