Расширенные вены на ногах, варикозно расширенные вены? Разбухшие капилляры? Женщины склонны считать такую проблему косметической, но на самом деле — это симптомы настоящей болезни купероза — нарушение микроциркуляции крови.
- Яркое проявление румянца на щеках — первый признак этого недуга. На фоне варикоза, может развиваться тромбофлебит. От лишнего давления в венах, возникают тромбы, которые со временем отрываются и могут попасть в сердце, легкие и т.д.
И чтобы такое не случилось, нужно постоянно массировать вены с помощью упражнений. Для улучшения проходимости крови по сосудам нижних конечностей и в целях профилактики образования тромбов, а также звездочек необходимо выполнять упражнение номер один.
Упражнения при варикозе.
- Стали неподвижно к опоре и зафиксированной к верхнему блоку ногой, опускаем и поднимаем прямую ногу. Делаем это упражнение желательно 15-20 повторений. В домашних условиях можно использовать резиновый жгут, зафиксировав его в нижней части голени.
Как избавиться от целлюлита, как убрать целлюлит?
Интернет переполнен советами о том, как вернуть гладкость кожи ног и ягодиц. Кремы и сыворотки, щетки и массажеры, высоко разрядное электричество и даже инъекции — все это существует для того, чтобы избавиться от апельсиновой корки на ногах.
- Правда толку от этих рекомендаций, как правило, нет. Как тогда избавиться от целлюлита в домашних условиях? Чтобы справиться с жиром, нужно делать упражнения в большом объеме и только потом использовать мази и крема.
Упражнения от целлюлита.
Для борьбы с целлюлитом, нужно использовать упражнения для мышц брюшного пресса. Легли на пол или на широкую скамью и зафиксировав ноги за верхние блоки, попеременно делайте упражнение прямыми ногами по типу «ножницы».
- В домашних условиях, это упражнение можно делать, используя резиновые жгуты - требуется выполнение большого количества повторений — от 30 до 50 до жжения в мышцах живота и бедра.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.
