Быть счастливым, или несчастным – это, все-таки, выбор каждого.
Я хочу поговорить сейчас о тех, кто активно использует позицию жертвы-героя, о людях, живущих с надрывом, рядом с которыми всегда неуютно, испытываешь стыд за свое благополучие, ощущаешь обесценивание.
В моем окружении это, увы, не редкость, и неспроста… я сама грешила подобной позицией в долгом поиске себя, да и сейчас случается, порой.
Итак, кто же они!?
Чаще всего ответ кроется в дефицитах детства, в травматичном опыте. Недостаток нужности, важности и уважения гонит людей в проигрывание тех ролей, которые подарят эти ощущения, приведу пример для ясности. (все персонажи вымышленные):
«Закрашивая синеву под глазами тональным кремом Светлана, чуть не плача от усталости, встала в 5 утра и готовила пирожки, чтобы успеть увезти их к завтраку в пункт помощи людям, столкнувшимся с трудной жизненной ситуацией. А потом на работу, работать не жалея себя, чтобы все увидели насколько ей тяжело и как она достойна, вечером еще к сестре помочь вымыть окна.
- «А кто если не я!? Посмотри вокруг - общество инфантильных эгоистов!» - скажет она очередной сочувствующей коллеге!
И вроде на лицо компенсация нужности и важности, но только соседка, что постит фото в осенних красках и пишет о легкости бытия, вызывает неистовую злость.
Что имеет Светлана по факту – одинокую жизнь и, иногда, встречи с собратьями спасающими, чтобы посудачить о нелегкой миссии, которую не бросишь, потому что не на кого.
Казалось бы, столько реализации, такие благие дела, а счастья и удовлетворения так и нет, почему?
Ну, во-первых, все окружено ореолом достаточно тяжелых и высасывающих чувств, эмоций и состояний: усталость, злость, обида, зависть, боль, чужая боль.
Во-вторых, в теле постоянное напряжение, трансформирующееся в соматические заболевания. Периодичное затягивание в воронку страдания и депрессивные состояния. Жизненный застой, несмотря на позицию белки в колесе, но двинуться с места страшно = невозможно.
В-третьих, фоновое чувство жалости и обиды – не оценили по достоинству мой надрыв.
В-четвертых, непоколебимые, категоричные позиции в отношении близких и окружающих.» Ранит – высасывает – питается – сама же страдает» - замкнутый круг.
В-пятых, не приводит это в конечном итоге к желаемому, не дает тех самых базовых ощущений нужности, важности, любви, самодостаточности, только дарит ощущение «закапываемости» и вечно растущего долга.
В-шестых, неумение до конца брать ответственность за свои поступки, перекладывание ответственности.
Выходит, все тлен… да если бы! И герой-спасатель заводит шарманку по новой, ведь на этот раз может оценят, заметят, полюбят, приласкают как надо, а иначе не умеет и не знает как.
Мне очень жаль, что многим людям приходится жить и вариться вот так. Это колоссальное высасывание жизненных соков. Это правда тяжело.
А еще таким людям очень сложно обратиться за помощью, а надо бы.
Конечно, каждый случай требует индивидуального подхода в терапии, но в большинстве все начинается с искреннего вопроса на ответ «ЗАЧЕМ тебе это!?» и как бы больно ни было понимать ответ, это можно проработать, и, наконец, начать получать удовлетворение от жизни, не злиться на соседку, а самой чувствовать легкость бытия и удовольствие от проживания своей собственной жизни. А возникающие сложности принимать экологично и с фатализмом, это та самая ответственность за риски, которые возможны при любой деятельности.
Примерный план терапии следующий:
- вентилирование (проговаривание столько, сколько нужно) своих жизненных сложностей.
- установление запроса на терапию – что хочется получить в конечном итоге.
- изучение, проживание травматичного опыта, поиск причин (вот тут бывает больно), перепроживание его в поддерживающей среде психолога.
- навыки заботы о себе, своем внутреннем ребенке, укрепление внутренних опор, инициация и взросление.
- поиск себя, своей самости, работа с личными границами.
- поиск истинных ценностей и способов их реализации, поддерживания.
- поиск ресурсов, экологичных способов взаимодействия с окружающими.
- работа на личностный рост.
И ведь наша потенциальная Светлана может даже не изменит привычного образа жизни, но ощущения от своей благостной деятельности будет получать качественно другие.
Вот, примерно, как-то так…
Имея подобный опыт, я очень хотела бы помогать таким людям, но без запроса не работаю.
«Насильно добро не причиняют» - любимая поговорка многих психологов.
Друзья, если вам откликнулось что-то, даже отчасти, пожалуйста, поговорите с собой искренне, задайте вопрос: «Зачем вам на самом деле нужно так себя вести, чтобы что? Для чего?».
Подумайте над ответом, почитайте литературу по теме, или приходите на беседу, разберемся вместе и все будет хорошо!
Ваша жизнь у вас одна, в ней точно есть все нужное для вас и очень много светлого, доброго и счастливого.
Берегите себя!
Психолог - Наталья Черняева.
Записаться на консультацию можно по номеру тел +7-912-522-22-88 (вайбер, ватсапп), или во ВКонтакте.
Автор: Черняева Наталья Николаевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
