Надоело ходить с мешками под глазами? Понимаю: смотришь в зеркало, а там лицо, которое то ли недоспало, то ли переработало. Особенно обидно, когда это не так: вы бодры и полны энергии. А все равно придется слушать «что-то ты сегодня плохо выглядишь». Хотите, чтобы вместо этого выпытывали секрет вашего обалденного внешнего вида? Читайте про 5 шагов, которые помогут убрать мешки под глазами.
Шаг 1: освободить пути оттока жидкости
На первом этапе важно избавиться от проблемы, которая чаще всего провоцирует появление мешков под глазами, – отечность.
Для того, чтобы разобраться с отеком, нужно освободить пути оттока жидкости из зоны под глазами. Как? Лимфа здесь оттекает наверх: через лоб и апоневроз к затылочным лимфоузлам. Оттуда через структуры шеи вливается в главные сосуды под ключицами. Если на любом этапе проблема, жидкость будет застаиваться, в том числе образуя мешки под глазами. Поэтому надо работать с волосистой частью головы, разбираться с мышечными зажимами в затылке и шее, устранять нарушения осанки.
Шаг 2: привести мышцы вокруг глаз в нормальный тонус
Мышцы вокруг глаз должны быть в нормальном тонусе. Главное значение здесь у круговой мышцы глаз. Если вы часто щуритесь из-за привычки или плохого зрения, она перенапрягается и спазмируется. Это может привести не только к отекам и мешкам, но и нависшим векам, гусиным лапкам.
Круговую мышцу глаз можно аккуратно разминать подушечками пальцев: двигайтесь по косточке глазницы, не затрагивая веки. Делайте перерывы в занятиях: максимум 3-4 раза в неделю.
Шаг 3: поработать над тонусом глазодвигательных мышц
За состояние глаз и зоны вокруг них отвечают не только наружные, но и внутренние мышцы. Они называются глазодвигательные. При длительной работе за компьютером или там, где нужно долго смотреть на близко расположенные предметы (маникюр, рукоделие и прочее), эти мышцы спазмируются. Это приводит к ухудшению зрения, нарушению кровоснабжения как причине застоя жидкости в зоне под глазами и образования мешков.
Самый простой вариант приведения глазодвигателей в нормальный тонус – гимнастика для глаз. Во время работы старайтесь чаще отводить взгляд вдаль, лучше всего за окно на дома, деревья, транспорт. Если у вас есть возможность, повесьте рядом с рабочим местом табличку с упражнениями:
Водите глазами по линиям и фигурам в течение нескольких минут хотя бы раз в час.
Шаг 4: наладить питьевой режим, питание, сон
Если ваши системы лимфооттока работают отлично, а связки под глазами удерживают жировые пакеты, не давая формироваться грыжам, вы сами можете испортить картину под глазами. Питьевой режим, питание и сон очень важны для красоты лица:
- Из-за недостатка жидкости организм пытается всеми силами удерживать влагу. В результате появляются отеки, в том числе под глазами.
- Плохое питание вызывает дефицит полезных веществ, которые нужны и коже, и связкам, чтобы препятствовать появлению грыжи под глазами.
- Некачественный сон – это нарушение работы всех систем организма. Кроме того, неудобная поза провоцирует зажимы в теле, что влияет на застой жидкости и образование мешков.
Шаг 5: тейпирование
Тейпирование лица – это классное дополнение в избавлении от любой проблемы. Метод помогает закрепить успех в работе с мышцами и убрать отечность под глазами.
Важную роль в появлении мешков под глазами играют нарушения осанки. Они приводят к застою жидкости в мягких тканях, от которого не получиться избавиться локальной работой: нужен комплексный подход.
Приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где вы продиагностируете свою осанку и получите пошаговый план омоложения, направленный не только на зону под глазами, но и на все лицо. Каждую участницу ждет подарок: комплекс упражнений «Пробуждение», который зарядит энергией и хорошим настроением на весь день.
