Лимфоидный тип фигуры
Характерные внешние признаки:
Этот тип фигуры зачастую сложно отличить от гинекоидного типа, особенно, если женщина молодая и не набрала лишний вес.
В детстве и юности девочки этого типа выглядят очень миловидными, хорошенькие пупсики.
Но даже стройная девочка, девушка немного округлая, аппетитная, как булочка.
У женщин лимфоидного типа нет ни тяжеловатых бедер, ни широковатых плечей, ни хрупкости фигуры. Они просто ровненькие и хорошенькие.
Этот типаж наверно больше всех остальных склонен к набору веса. Причем, не столько к набору жирка, сколько к накоплению и удержанию в тканях жидкости.
Задержка жидкости связана со слишком медленной циркуляцией крови в венах рук и ног, а это, в свою очередь, происходит из-за слабости клапанов вен и пониженного мышечного тонуса.
При наборе веса женщина лимфоидного типа полнеет везде, особенно заметна отечность конечностей и лица.
Ноги и руки выглядят толстенькими, так как становятся широкими запястья и щиколотки. В целом появляется ощущение грузности даже при небольшой прибавке в весе.
Усугубляет картину отсутствие талии. Фигура теряет рельеф, становится просто аморфной и тяжелой.
Женщины этого типа редко занимаются спортом, считают, что у них нет предрасположенности. На самом деле из-за вялого обмена веществ действительно не хватает энергии и физической выносливости. Но из-за пассивного образа жизни обменные процессы в организме начинают протекать еще медленнее, поэтому даже жесткие диеты оказываются малоэффективными.
Без физической активности тут просто не обойтись!
Благоприятная физическая активность для женщин лимфоидного типа:
Женщинам лимфоидного типа просто необходим хороший мышечный тонус конечностей для того, чтобы обеспечить нормальное сокращение мышц и движение крови к сердцу, направленное против силы гравитации!
Особенно важно избежать застоя крупных вен нижних конечностей.
Конечно же, я настоятельно советую бег!
Так же хорошо подходит плавание, йога, быстрая ходьба.
Но бег трусцой (не быстрый) на улице – это идеальная физическая нагрузка для этого типажа, еще по одной причине…
Лимфоидные женщины часто страдают простудными заболеваниями – тонзиллитом, увеличением гланд, хроническим насморком, в том числе, аллергическим и прочими проблемами с иммунитетом.
Все это происходит опять-таки из-за того, что сосуды и железы лимфатической системы плохо выполняют свои функции.
Конечно же, бегая в любую погоду, кроме отличного тонуса сердечно-сосудистой системы, потери лишней жидкости и ненавистных килограммов, происходит мощное закаливание организма!
***
Так как статья про лимфоидный тип получилась немножко пугающая, напишу мотивационное отступление:)
Дорогие читательницы, я сама такого типажа. Вернее, у меня смешанный типаж андроидно-лимфоидный.
В юности у меня была стройная мальчиковая фигурка, но с годами, возможно, стал перестраиваться гормональный фон, и лимфоидный тип все больше стал заметен.
В том числе, у меня появилась тяжесть в ногах, отеки голени (следы от резинки носков), стали заметны вены на ногах, отеки лица (припухлость под глазами после сна), склонность к набору веса, а также тонзиллит, частое першение в горле и, до кучи, нежелание лишний раз двигаться.
Но сейчас я бегаю уже третий год, у меня пропала дряблость мышц, у меня хороший тонус вен (делаю УЗИ вен нижних конечностей), у меня не болит горло, от слова совсем, а першение бывает крайне редко.
Я начала бегать только в 42 года, сейчас мне 45, и я полностью довольна своей фигурой и своим здоровьем.
Мне не нужно сидеть на диетах, я не борюсь с возрастным набором веса.
У меня получилось, и у вас получится!
Не теряйте меня, подпишитесь на канал, я честно рассказываю о своем здоровье.
А следующая статья будет очень важная для всех, о гормональных типах фигур и питании.
Здесь про гинекоидный, про андроидный и про тиреоидный типы фигуры.
#женщинабежит #спортзож #женскиетипажи #женщинаиспорт #лимфоидныйтипфигуры #бегсудовольствием #женскийблог #женскийклуб