Вкусное и сбалансированное блюдо для всей семьи! Банка томатов, банка тунца, немного специй - и соус к только что сваренным макаронам готов за минуты. Такая паста подойдет и тем, кто придерживается здорового питания, ведь в соусе нет жиров, а тунец содержит много протеина.
Вам понадобится:
Макароны 200 г
Тунец в собственном соку 1 банка
Томаты в собственном соку 400 г
Базилик зеленый 2 веточки
Чеснок 1 зубчик
Перец чили 0.5 шт.
Лук репчатый 1 шт.
(заказать все продукты для приготовления)
Как приготовить:
1. Подготовьте все ингредиенты.
2. Нарежьте лук тонкими полукольцами, мелко порубите чеснок и перчик чили (семена удалите).
3. Разогрейте в сотейнике 0.5 ст.л. растительного масла, обжарьте овощи до мягкости примерно 5 минут, периодически помешивая. Добавьте томаты и перемешайте.
4. Слейте жидкость из банки с тунцом, разберите мясо на волокна и добавьте в сотейник, посолите и поперчите, проварите соус в течение 7-8 минут, пока варятся макароны.
5. Готовые макароны переложите в сотейник, добавьте немного воды из кастрюли, чтобы соус лучше разошелся по макаронам. При подаче можно украсить блюдо свежим базиликом и тертым сыром.
Понравился рецепт? Тогда подписывайтесь на наш канал!
У нас всегда найдется что-то интересное, например:
Творожная запеканка с вермишелью - нежнее вы не ели
Тыква: 7 причин добавить её в рацион этой осенью
Сливочная запеканка из капусты и фарша: просто, вкусно, сытно
Картофельное печенье: простой рецепт на любой случай
Разгрузочный салат: простой рецепт для худеющих
Куриные котлетки - просто 💣, от них в восторге и взрослые, и дети
Сырное печенье на кефире: простой рецепт на каждый день
Топ-5 бобовых для здорового и сбалансированного рациона
Свёкла: 6 полезных свойств для организма
Яичница в лаваше: вкусный завтрак для выходных и будней
Как замариновать капусту по-гурийски: грузинский рецепт
Правда и мифы о пользе яблок: 7 интересных фактов