Смотрите, какой красивый завтрак я приготовила
Утром быстро замесила тесто на блины: 1 яйцо, полстакана воды, полстакана молока, мука на глаз. Блины получились тонкие и ароматные. Подавала их к столу я не привычной стопочкой, а сразу с начинкой, которую ложила на блин ещё когда он был на сковороде, и конвертик делала там же.
Вот такая начинка
Сыр как раз успевал расплавиться пока блинчик прожаривался с другой стороны. Получилось очень вкусно. Времени на приготовление ушло 50 минут от момента нарезки ингредиентов и замешивания теста до подачи на стол. Из такого количества продуктов получилось 7 блинчиков - каждому по 2 и Кирюше бонусный, с творогом и вареньем. Себе и мужу я отдельно добавила грамм по 100 творога со сметаной.
От такого завтрака я прям кайфанула. Во-первых, закрыла вопрос с тем, что очень хотела блинов, превратив их из десерта во вполне гармоничное по БЖУ блюдо. Во-вторых, удовлетворила свои глаза, не знаю как по-другому выразиться. Уж больно красивые утренние блинчики у Вики @vikifood , это она меня вдохновила, спасибо.
А ещё я сходила к остеопату, случайно попала на прием. Специалист с кучей отзывов, запись к которому забита на несколько месяцев вперёд, и вообще в нашем городе бывает всего несколько раз в год. Он поработал с Ростиком и неожиданно со мной. Я пожаловалась ему на живот, что мол считаю, что он не выглядит здоровым и что у меня есть медицинские проблемы. Во время приема он так давил мне в районе прямой мышцы живота, аж искры из глаз летели, такое ощущение, что хотел пальцами проткнуть меня насквозь.. Когда я спросила, что за проблема у меня там, он ответил, что у меня больной кишечник, его надо восстанавливать плюс сдать все стандартные анализы и посмотреть показатели.
В целом я итак собираюсь пройти мед.осмотр, а это очередной пинок к действию. Да и пропить курс бактерий для кишечника ещё никому не мешало.
Фотографировать еду не успевала, просто на словах скажу, что был сытный обед, без перегибов, с наличием белка, жира и углеводов. А за 30 минут до еды я поела арбуз, небольшую порцию. Кстати, в начале октября у меня обычно время объедания арбузами, когда я за один раз могу съесть половину, и потом ходить как бочка, не могу согнуться, желудок трещит по швам 😆 Но в этом году я не особо хочу их есть. Что это, старость? Как можно не хотеть арбуз? 🤔
От ужина я отказалась совсем, потому что реально не хотелось, просто пила воду.
На весах отвес, минус 200 грамм, вес 88,6. А я как будто в тумане, до сих пор не верю этой восьмёрке на весах, мне кажется, что это все происходит не со мной 😆🤦 Очень боюсь снова увидеть ненавистные 90кг на весах.
Кстати, уже завтра день записи результатов за 4 месяца похудения, буду замерять живот. Вот бы удержать эти 88,6, а может и добавить ещё отвесик? 🙂
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов