Тренер по джиу-джитсу показал прием, который может повторить каждый.
Прием хорош, пока малоизвестен
Тренер по джиу-джитсу Артем Петухов показал один из приемов, используемых телохранителями. На первый взгляд захват похож на рукопожатие, однако тренер за секунду создает болевые ощущения у противника, используя силу рук. Этот прием сработает, если противник поставит руку ладонью на вашу грудь, например, останавливая или не пропуская вас.
- Вы захватываете руку противника чуть выше локтя;
- Затем наваливаетесь весом тела на его кисть, а руками притягиваете предплечье противника к себе;
- Таким образом создается большая нагрузка на кисть противника и он теряет боевую стойку и способность противостоять вам.
Как тренироваться, чтобы защищать себя?
- Используйте гири: с этим снарядом вы одновременно тренируете силу хвата, весь плечевой пояс и ноги.
- Займитесь кроссфитом: круговые тренировки на различные группы мышц, с весами или без — здесь вы развиваете выносливость и координацию вместе с силой.
Еще по теме:
Как себя вести при самообороне, чтобы не оказаться подсудимым?
Как правильно убежать от злоумышленников и спасти себе жизнь: бег — лучшая самооборона
