Вопрос: "Как понять, что с митохондриями что-то не так?»
Итак, прежде всего смотрим симптомы. Если есть хотя бы два симптома из первой группы и что-то из второй группы ниже, то подтверждение мы найдем и по биохимии.
Симптомы.
Первостепенные:
- Тяга к углеводам
- Сложность держать длинные пищевые паузы
- Непереносимость даже легкой нагрузки (велосипед, быстрая ходьба и тп)
- Мерзлявость
Второстепенные:
- Набор веса или невозможность его сбросить
- Банально «нет энергии»
- Инсулинорезистентность
- Гипотиреоз запущенный
- Диета по западному типу: много углеводов и фастфуд
Биохимические маркеры.
Биохимия крови: высокий лактат. По опыту он четко указывает на митохондриальную дисфункцию. Можно также позамерять лактат после аэробной нагрузки и после употребления глюкозы. Удобно это делать если есть девайс, который меряет лактат в крови, по типу глюкометра.
Другие маркеры (надо смотреть вместе в общей картине): АСТ низкая, ГГТ низкая, мочевая кислота и холестерин низкие, инсулин и глюкоза высокие.
Биохимия мочи: органические кислоты и аминокислоты (60+ показателей). В этих тестах есть отдельная группа маркеров митохондриальной функции и окислительного стресса. Но без специалиста с ними не разберёшься.
Другие тесты.
VO2 max (тест на максимальное потребление кислорода, МПК). Это функциональный тест, т.е. надо будет покрутить педали или пробежаться на беговой дорожке для этого в маске и с датчиками.
Disclaimer. Данные материал носит исключительно информационный характер и не является основанием для постановки диагноза. Мнение автора может не совпадать с мнением других специалистов.
#митохондрии #тест