Эмоциональный интеллект - это основа психического и физического здоровья, именно он лежит в основе нормальной психосоматики. Освоение навыка управления эмоциями помогает справляться с негативными переживаниями и предупреждать появление соматических симптомов.
Управление эмоциями - это естественно
Человек существо эмоциональное, ежедневно он испытывает целую палитру эмоций, которые сливаются в общий эмоциональный фон. Если не управлять ими, постепенно поднимается спектр негативных переживаний и начинает вымещать позитивные эмоции.
Навыком управления эмоциональным интеллектом может овладеть каждый человек, как самостоятельно, так и под наблюдением специалиста - психолога или психотерапевта.
Отдельно отметим книгу Стивена Р. Кови “7 навыков высокоэффективных людей” - одна из самых позитивных и действительно эффективных книг по личностному развитию, основанных именно на управлении эмоциями. Книга сложная, за один раз ее прочитать точно не получится, разделите ее на подходы и обязательно ведите записи.
Подборка книг
- Джилл Хэссон “Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники”
- Дэниел Гоулман “Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ”
- Адель Линн “Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни”
- Тревис Бредберри и Джин Гривз “Эмоциональный интеллект 2.0”
- Ларри Сенн “Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями”
Поделитесь в комментариях, какая книга в этом году была для вас полезной?
© Екатерина Тур, 2022-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.
