Как восстановиться после родов и кто такая «положница?»
На Руси женщину после родов называли «положницей», потому что ее буквально не выпускали из-за полога - она была освобождена от всех домашних забот и проводила первые недели в постели. Вся забота окружающих была направлена на бытовые дела, о положнице же заботилась повитуха. Если в дом приходили гости, положницу они не беспокоили, и на ребёнка до 40 дней нельзя было даже смотреть.
⠀
Конечно, полный покой не все могли себе позволить, только женщины в больших семьях. Те, кто «родила в поле и пошла дальше работать», в дальнейшем часто имели плачевные последствия. Про положниц подробно сегодня в сторис.
⠀
К сожалению, в наше время женщины нередко остаются без поддержки, а иногда и сами стремятся поскорее вернуться к активной жизни. Не понимая, насколько важно дать себе время восстановиться, адаптироваться к своей новой роли, наладить контакт с ребёнком. И часто это имеет последствия в будущем, как на уровне тела:
-опущение внутренних органов
-недержание
-отсутствие либидо
⠀
...так и на уровне психики:
-депрессия
-выгорание
-отсутствие эмоциональной связи с ребёнком
-или нежелание отделять ребёнка от себя, когда пришло время
⠀
Чтобы этого не произошло, первые 40 дней имеет смысл:
⠀
- Переложить все домашние дела на близких, чтобы вы имели возможность заниматься только ребёнком, позволить близким заботиться о вас. В идеале ещё во время беременности озаботиться этим вопросом и подготовиться к периоду восстановления, да, даже если есть старшие дети - максимально делегировать быт помощникам.
- Дать себе время восстановиться, внутренним органам - встать на место. А для этого как можно больше ЛЕЖАТЬ, а когда нужно встать - подвязываться (в reels есть видео, как подвязываться самой дома)
- Есть теплую, вкусную, легко усваиваемую пищу. Пить достаточно теплой воды.
- Отказаться от близости, по крайней мере, пока не закончатся лохии и вы не почувствуете готовность и желание.
- Организовать совместный сон и налаживать грудное вскармливание, организовать уход за ребёнком.
- Наслаждаться Новым Человеком, знакомиться с ним, нюхать его макушку