Головные боли и боли в спине - частые спутники современного человека, и доставляют немало дискомфорта. Посмотрите подборку материалов в помощь тем, кто страдает от болей в пояснице и при мигрени.
1. "Что делать при мигрени"
В памятке описаны базовые рекомендации и важные моменты о терапии мигрени.
Что делать при приступе и как можно профилактировать их?
Про медикаментозные и немедикаментозные способы лечения и меры, предотвращающие хронизацию головной боли. Про недоказанные и неэффективные методы лечения мигрени.
Также вы узнаете нюансы лечения мигрени и настораживающие симптомы (КРАСНЫЕ ФЛАГИ), которые важно знать, чтобы вовремя обратиться к врачу и не допустить ухудшение состояния.
Памятка поможет больше узнать о своём диагнозе, научит оказывать себе помощь во время и вне приступа. И ознакомит вас с единственными эффективными способами лечения и поможет улучшить качество жизни.
Автор: невролог Маслова Анастасия Андреевна.
2. "Гайд при боли в пояснице"
Пособие подойдет для каждого, кто страдает болями в поясничном отделе позвоночника. Выполнение упражнений из пособия поможет укрепить мышцы спины, улучшить подвижность связок и суставов. Тем самым снизив дегенеративные изменения и уменьшить боли в пояснице.
В пособии кратко и простым языком делается обзор анатомических структур, которые могут привести к боли и полезные советы как облегчить боль. Приведены рекомендации с иллюстрациями о том, как организовать рабочее пространство и как правильно поднимать тяжести, если работа связана со статичной нагрузкой и подъемом грузов. Методичка также будет полезна мамам, которые узнают о том, как поднимать и ухаживать за ребенком, чтобы снизить нагрузку на поясницу и уменьшить боли в спине.
Краткое содержание пособия:
- Причины, которые приводят к боли в спине с краткой анатомией позвоночника.
- Советы, как облегчить состояние при острой боли. Что нельзя делать в острый период.
- Полезные советы с иллюстрациями как организовать свое рабочее пространство, как правильно поднимать тяжести.
- Рекомендации для мам: как поднимать, держать и ухаживать за ребенком, чтобы сохранить поясницу здоровой.
- Правила выполнения упражнений с иллюстрациями к каждому упражнению.
Автор: невролог Маслова Анастасия Андреевна.
____________________
Все полезные материалы вы можете найти на нашем сайте в разделе “Полезный контент”.
Обратиться к специалисту онлайн или найти врача в своем городе вы можете на сайте Docma.ru.
____________________
В этой статье мы собрали для Вас список актуальных гайдов и курсов, которые помогут обрести спокойствие и уверенность за здоровье (своё и близких) в летний период. Читайте!