Восемь лет я занимался дзюдо в спортивной школе, участвовал в городских, областных и международных соревнованиях. В статье расскажу о формате тренировок и необходимой экипировке. И посчитаю расходы на занятия дзюдо для ребенка.
Как выбрать секцию по дзюдо
Дзюдо можно заниматься в спортшколе и коммерческом клубе. Расскажу, чем отличаются школы и частные секции, сколько стоят занятия, и какой вариант перспективнее.
Детско-юношеская спортивная школа (ДЮСШ). Это государственные образовательные учреждения, они финансируются из городского или областного бюджета. В одних регионах школа находится на полном гособеспечении, и занятия для детей проводят бесплатно. В других — денег хватает только на зарплату тренерам, поэтому родители оплачивают занятия, примерно по 1 200 ₽ в месяц. На эти деньги тренеры покупают спортивные снаряды и оплачивают аренду помещения.
В ДЮСШ готовят профессиональных спортсменов. Туда принимают детей с 5-7 лет. В группе занимается от 5 до 15 человек. Тренировки проводят три раза в неделю по часу. Первые год-два детей учат завязывать пояс, брать захват, выполнять основные приемы борьбы и правильно падать, чтобы не получить травму.
В 8-10 лет дети переходят в среднюю группу. Тренировки проходят три раза в неделю по полтора часа. На занятиях дети отрабатывают приемы и доводят их до автоматизма. А также активно улучшают физическую форму: отжимаются, подтягиваются на турниках, лазают по канатам. Часто тренировки проходят в игровой форме: проводят эстафету, играют в выбивного, баскетбол или регби. С 8 лет юные спортсмены могут участвовать в городских соревнованиях.
В старшую группу входят подростки от 10 до 16 лет. Тренировки длятся от двух часов по три раза в неделю, иногда чаще. Спортсмены продолжают занимаются с гирями и гантелями, изучают новые приемы и анализируют тактический аспект борьбы.
С 13 лет лучшим предлагают перейти в спортивный интернат. Тренировки там проводят шесть дней в неделю, по две в день. В интернате подростков готовят к карьере профессионального спортсмена — многие выпускники становятся участниками национальной сборной.
В спортшколах два раза в год — в декабре и мае — проводят экзамены. Их организовывает местная федерация дзюдо, поэтому к экзаменам допускают только учеников ДЮСШ. Стоимость экзамена — от 300 ₽.
Экзаменаторами выступают судьи и работники местной федерации дзюдо. На экзамене дети показывают отработанные приемы и установленный уровень физподготовки. После успешной сдачи спортсмену вручают пояс определенного цвета, в зависимости от сложности экзамена. Цвета поясов:
- белый;
- желтый;
- оранжевый;
- зеленый;
- синий;
- коричневый;
- черный.
На коричневый пояс может претендовать спортсмен с разрядом «Кандидат в мастера спорта», на черный — «Мастер спорта».
В спортивных школах дети сильно загружены. С 6-7 класса школьная программа усложняется, вводятся новые предметы. Параллельно растет интенсивность занятий. Многие дети не успевают одновременно учиться и тренироваться. Если ребенок решит активно заниматься дзюдо, у него могут возникнуть трудности с учебой. Если он справляется с нагрузкой в обеих школах, у него может не хватать времени на прогулки с друзьями и другие радости.
В спортивные школы берут всех, но от способных детей тренер требует большей отдачи.
При желании можно ходить на тренировки два раза в неделю вместо трех-четырех и не участвовать в соревнованиях. Но в спортшколах большая конкуренция, и ребенку может быть неприятно, что сверстники развиваются и прогрессируют, а он стоит на месте. Если родители поняли, что ребенок мало увлечен дзюдо, возможно, лучше перевести его в коммерческий клуб.
Коммерческий клуб. Это частная организация, в которой все расходы оплачивает владелец клуба, поэтому цены тренировок выше, чем в ДЮСШ. Групповая тренировка до 10 человек стоит в среднем 450 ₽; тренировка в мини-группе до 4 человек — 750 ₽; индивидуальное занятие — 1 300 ₽. Например, ребенок занимается в мини-группе три раза в неделю — за месяц занятий родители платят 9 000 ₽.
В коммерческие секции принимают детей с шести лет, их распределяют в группы по уровню подготовки.
Тренировки длятся около часа. Спортивные нагрузки меньше, чем в ДЮСШ, а тренеры менее требовательные. Но главное — ребенок из спортшколы может стать профессиональным спортсменом, а из коммерческого клуба — нет.
Совет
Если вашему ребенку 5-7 лет, рекомендую сначала отвести его в ДЮСШ. Вы сможете понять, есть ли у него способности и интерес к дзюдо, и развить спортивные навыки. Если ребенок не заинтересуется спортом, его можно перевести в любительский клуб.
Что нужно для занятий дзюдо
Для дзюдо нужны только форма и пояс. Ниже расскажу, где покупать экипировку, и сколько она стоит.
Дзюдоги. Так называется форма для занятий дзюдо. Взрослые спортсмены покупают белую и синюю форму — во время схватки соперники должны легко различаться.
Если в соревнованиях участвуют спортсмены младше 14 лет, на одного из борцов надевают красную повязку, поэтому новичкам достаточно одного комплекта. Бюджетный вариант стоит от 3 500 ₽.
Малыши растут быстро, поэтому дзюдоги меняют примерно раз в год. Для экономии можно купить форму на вырост и поменять, когда рукава станут на 10 см выше кисти.
Подростку одного комплекта хватает на 1-2,5 года. Лучше купить два комплекта дзюдоги: один постирали, второй надели на тренировку. Стоимость комплекта для подростков варьируется от 5 500 ₽ до 9 000 ₽. Цена дзюдоги зависит от размера и плотности ткани.
Пояс. Пояс вручают бесплатно после успешной сдачи экзамена. Если он потерялся, замену можно купить в любом спортивном магазине, цена — от 500 ₽.
Нашивка. На всероссийских и международных соревнованиях могут потребовать специальную нашивку с фамилией спортсмена и страной, которую он представляет. Средняя цена нашивки — 500-600 ₽.
Расходы на экипировку
Спортивный сезон длится 9 месяцев — с сентября по май. Поэтому годовые расходы рассчитываю за один сезон.
Восстановительные процедуры. Обычно у дзюдоистов проблемы с коленными суставами, кистями и позвоночником. Чтобы минимизировать риск травмы и восстановится после тренировочного цикла, спортсмены ходят на дополнительные занятия, например, плавание. Достаточно раза в неделю. Средняя стоимость — 600 ₽ за поход или 2 400 ₽ за месяц.
Кроме этого, спортсменам рекомендуют ходить в баню и на массаж — достаточно раза в месяц. Процедуры помогают расслабить мышцы, снять напряжение и усталость. Баня стоит от 1 000 ₽ за час, массаж — около 2 000 ₽ за процедуру.
Расходы на восстановительные процедуры
Снаряды. Из снарядов понадобится кистевой эспандер. Он увеличит силу хвата и размер предплечья — для дзюдоистов это архиважно. Минимальная цена — 200 ₽. Также можно купить резиновый эспандер для развития разных групп мышц, чтобы самостоятельно отрабатывать движения, которые используются при броске. Он стоит от 800 ₽.
Тренировочные сборы. Чтобы спортсмен за лето не вышел из формы, в летнем лагере проводят спортивные сборы. Их продолжительность — две недели, стоимость — около 20 000 ₽. В цену входят проживание, трехразовое питание, две-три тренировки в день.
О том, сколько стоит участие в соревнованиях по дзюдо разного уровня, а также можно ли заработать на этом виде спорта, читайте в продолжении статьи в LifeProfit.
