Вера в себя и собственные силы - то, без чего невозможно добиться успеха. Неуверенный в себе человек не может попросить повышения, уехать в другой город, познакомиться с понравившимся человеком. Уверенность в себе - это обязательный атрибут саморазвития и движения вперед.
Развитие веры в себя - долгий и кропотливый процесс. Кажется, что он сопряжен со многими трудностями и нюансами. Однако, некоторые из способов обретения уверенности, неожиданно просты. Главное, применять их систематически. Ведь большой путь начинается с маленьких шагов.
Выпрямите спину
Связь физического и психологического в организме человека давно научно доказана. Применимо это и к осанке. Учеными был проведен эксперимент, в ходе которого участники, находящиеся в разных положениях, отвечали на вопросы, позволяющие определить уровень стресса и самооценки. Выяснилось, что у людей с правильной осанкой, показатели самые лучшие. Они ощущали себя более энергичными, уверенными и увлеченными.
Заведите дневник достижений
Часто большее внимание уделяется недостаткам, нежели достоинствам. Люди, верящие в свои силы, сконцентрированы на плюсах и уже имеющихся позитивных результатах.
А Вы? Знаете ли вы свои положительные стороны? Цените ли пройденный путь? Если нет - самое время завести дневник успеха. В нем стоит отмечать даже самые маленькие достижения. Такие, как полезный завтрак, просмотр образовательного видео, день без вредной привычки. Перечитывая дневник, Вы поймете, что вам есть чем гордиться. Возникнет желание преумножить список хороших и полезных дел.
Помогайте другим
Человек - социальное существо. Именно благодаря совместной работе и взаимопомощи человек стал доминирующим видом. Поэтому, когда мы каким-либо образом поддерживаем других людей, в нашем мозге активируются зоны, связанные с вознаграждением. Волонтерство, благотворительность, помощь другим помогают почувствовать и осознать свою значимость для общества. Они улучшают самочувствие, поднимают настроение и самооценку. Помощь приносит счастье не только принимающей ее стороне, но и отдающей.
Проводите меньше времени в соц. сетях
Листая ленту с фотографиями из спортзалов, ресторанов, зарубежных пляжей, трудно не ощутить себя ни на что не способным. Но стоит понимать, что люди делятся в соц. сетях только лучшим из своей жизни, обходя стороной трудности и проблемы. Не всегда получается помнить об этом, проще ограничить время, проведенное в соц. сетях. Сделать это можно с помощью изменений настроек в телефоне, а на компьютере благодаря специальным расширениям браузера.
Используйте интерьерные наклейки с надписями
Развитие веры в себя требует осознанности, самоподдержки и позитивного настроя. Но среди множества повседневных задач, помнить о своем решении развить уверенность, трудно. Напомнят об этом, поднимут настроение и вдохновят вас декоративные наклейки с мотивирующими надписями.
«Сегодня твой день», «Когда, если не сейчас?», «Ты прекрасна» - начните день с этих чудесных слов, и ваша жизнь заиграет по-новому Используйте самоклеящуюся пленку на зеркало, или на места, куда часто падает взгляд.
Приобрести виниловые наклейки для интерьера можно в магазинах на Ozon, Wildberries, KazanExpress, AliExpress, Яндекс.Маркет и СберМегаМаркет.
Помните, что большой путь начинается с маленьких шагов, главное - делать их ежедневно.
С любовью, ваш Verol
