В наше время очень популярен запрос темы прощения. Практики и техники, которые вы можете прочесть в интернете, порой обманчивы и несут манипулятивный характер. В данной статье мы можем понять, что же именно нужно делать, чтобы простить того, кто Вас обидел.
Сейчас, как можно чаще, люди стали слышать фразы, которые преподносят как факт и данность: "родных необходимо прощать сразу, чтобы жизнь благополучно сложилась", "ты вечно обижаешься, тебе нельзя ничего сказать", "прости мужа/жену, ибо одна/один останешься на всю жизнь".
Чтобы простить человека необходимо отказаться от личной обиды, не желать зла, мести, а особенно - отбросить навсегда все плохие мысли об этом человеке. Безусловно, это не происходит быстро. Для этого нужно большое количество времени, сил и энергии.
В самом начале Вам может показаться, что Вы простили обидчика, но это всего лишь маленькая иллюзия. И для того, чтобы такого не было, нужно пройти этапы прощения:
1. Необходимо признаться себе в том, что Вы действительно обижаетесь.
Многие столетия обида считалась слабостью и люди повторяли одну и ту же фразу "на обиженных воду возят". Поэтому, Вам нужно прочувствовать себя, свой гнев и боль, которую вам причинили.
Если этого не сделать, то можно полностью обесценить свои чувства. Спросите себя, почему Вы расстраиваетесь и что именно Вас обидело.
2. Задайте себе вопрос - Хотите ли Вы простить?
Никогда не давите на себя. Если сейчас не готовы, то просто дайте себе время. Если Вы начнете заставлять себя, то рискуете стать поникшим, неуверенным, злым и жалостливым к себе человеком.
Каждый умеет прощать, но не каждый может это сделать сразу.
3. Проживите и прочувствуйте все свои эмоции.
Вы можете выпустить всю свою обиду через слезы, высказаться своему другу/подруге или психологу. Это способствует скорейшему исцелению.
4. Постарайтесь понять обидчика.
Задайте себе вопрос - "Почему он так поступил? Какая у него была причина?". Порой ответы на такие вопросы помогают здраво посмотреть на ситуацию.
Также, вспомните, были ли у Вас такие моменты, когда Вы кого-то обижали. Возможно, Вам станет проще простить человека, если Вы увидите себя на его месте.
5. Сядьте и вспомните, какие хорошие воспоминания были у Вас с этим человеком.
Прощая - Вы проживаете собственную боль и отпускаете обиду. При этом, необязательно дальше продолжать общение с этим человеком, если Вы сами этого больше не хотите.
Очень важно бережно относиться друг к другу и помнить, что в одну минуту можно испортить отношения, а вот всё наладить - очень сложно.