Психология и здоровье | Health psychology

Перемены редко вызывают у нас радость. Чем больше мы стараемся упорядочить свою жизнь и составить четкие планы, тем болезненнее воспринимаем изменения и труднее их принять. Не все наши тщательно продуманные планы сбываются. 1. Смотрите на перемены с любопытством. Обратите внимание на то, чему можете научиться в текущей ситуации. Трудности имеют свой срок, и самые тяжелые моменты учат нас состраданию, любви и терпимости. Не убегайте от перемен, делая вид, что они вас не касаются. Погружайтесь в процесс и принимайте все, что он приносит...

Когда мы влюбляемся, нам кажется, что это чувство будет вечным. Однако со временем все меняется. Или нам просто так кажется? Дело в том, что наша личность подвержена изменениям. Мы вынуждены постоянно адаптироваться к новому образу нашего партнера и понимать его заново. Изменения могут быть разнообразными, и нет никаких гарантий, что мы сможем продолжать отношения с этим человеком. Некоторые из нас, сталкиваясь с жизненными трудностями, значительно меняются и развиваются, в то время как партнер остается на месте...

Белые пятнышки на ногтях, известные как лейконихия, чаще всего возникают из-за механических повреждений. Это происходит, когда между ногтем и ногтевым ложем образуется пузырек воздуха, который и проявляется в виде белого пятна. Основные причины внешних повреждений: • Удары, защемления и придавливания. • Привычка грызть ногти. • Неправильные действия во время маникюра. • Воздействие бытовой химии или некачественных лаковых покрытий. Повреждение может произойти как в матриксе (корне ногтя), так и в ногтевом ложе или на любой части ногтя...

Мы часто произносим слова «извини» и «спасибо», но иногда не осознаем их истинного значения. Мы извиняемся без особой причины, в то время как в моменты, когда это действительно необходимо, не можем найти подходящих слов для искреннего прощения. Как же правильно выразить свои чувства так, чтобы собеседник нас понял и простил? Каждый день мы слышим и произносим фразы «прости» и «извини», что приводит к обесцениванию наших извинений. Порой за простым «прости» скрываются глубокие переживания, бессонные ночи и искреннее раскаяние...

Давайте рассмотрим пять стратегий из разных стран, которые могут изменить ваше представление о полноценном отдыхе. Сон — ключевой элемент нашего здоровья. Однако стремительный ритм жизни, стресс и вредные привычки часто мешают нам высыпаться. В результате мы сталкиваемся с усталостью, раздражительностью и проблемами со здоровьем. В разных уголках мира есть интересные и эффективные подходы к сну, которые помогут вам улучшить качество отдыха. Рекомендация ВОЗ: спите не менее семи часов в сутки! 5 СТРАТЕГИЙ: 1...

Каждый психотерапевт уникален и обладает своим собственным стилем работы. Важно найти специалиста, который сможет удовлетворить ваши индивидуальные потребности. Вот несколько признаков, которые могут свидетельствовать о том, что стоит задуматься о смене психолога. 1. Отсутствие связи Эффективная терапия основывается на доверительных отношениях между клиентом и терапевтом. Если вы не ощущаете связи с психологом и не доверяете ему, возможно, стоит рассмотреть возможность поиска нового специалиста...

Коллаген — это ключевой белок, который обеспечивает упругость, прочность и молодость кожи, а также здоровье волос, ногтей, костей и соединительных тканей. С возрастом его выработка естественным образом замедляется, что может привести к заметным изменениям в состоянии кожи. Рассмотрим, как выявить дефицит коллагена. 1. Появление морщин и тонких линий Одним из первых признаков потери коллагена является возникновение морщин. С уменьшением эластичности кожи появляются заломы, особенно заметные вокруг глаз, на лбу и в уголках рта...

По своей сути люди склонны к недоверию, и россияне в этом плане не исключение. Более 75% граждан нашей страны считают, что в отношениях необходимо проявлять осторожность, тогда как лишь 25% уверены в том, что людям стоит доверять. Однако, как ни парадоксально, именно доверчивые натуры имеют меньшие шансы стать жертвой обмана. Исследования показывают, что они более успешно распознают ложь. Мы привыкли считать, что недоверие и осторожность помогают выявить обман. Исследователи выдвигают две основные гипотезы о том, почему доверчивые люди легче распознают обман: 1...

Вены играют важную роль в циркуляции крови, отводя её от органов. Нарушения в их функционировании могут привести к таким заболеваниям, как варикозное расширение, тромбофлебит или тромбоз глубоких вен, что может представлять серьезную угрозу для здоровья. Специалист, занимающийся диагностикой и лечением сосудистых заболеваний, называется флебологом. ▎ОТЕКИ И ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ Если к вечеру у вас наблюдаются отеки и ощущение тяжести в ногах, это сигнал для внимания к состоянию вен. Особенно это актуально для тех, кто много времени проводит в сидячем или стоячем положении...

4 совета для успешных онлайн-знакомств: Цените время. Обилие анкет может сбить с толку, поэтому определите четкие критерии поиска, иначе рискуете потратить слишком много времени. Выделите несколько ключевых параметров (возраст, образование, статус, место жительства, личные качества) и начинайте общаться с подходящими кандидатами. Не доверяйте анкетам полностью. Онлайн-тесты не дают стопроцентной гарантии совместимости, они лишь помогают отсеять неподходящих людей из огромного количества профилей...

Тесты – это инструменты познания себя. С их помощью можно взглянуть на себя отстраненно, узнать скрытые черты характера, увидеть свои сильные и слабые стороны, что позволяет задуматься о себе, изменить поведение и улучшить отношения с окружающими. Наверняка, каждый мечтал о волшебстве. Желание обладать магической вещью или способностью может многое рассказать о характере и интересах. О какой силе ты мечтал: Твой выбор раскроет секреты! Шапка-невидимка. Ты внимателен к деталям и предпочитаешь оставаться незамеченным...

Многие подростки теряют интерес к чтению, но это не всегда негативно сказывается на их самообразовании, считает педагог и писатель Марина Аромштам. У них есть и другие формы искусства, такие как кино и музыка, которые также способствуют развитию мышления. «Летом учителя предоставили школьникам список обязательной литературы: Гоголь, Толстой, Достоевский… Эти списки длинные и насыщенные. И в этот момент, когда нужно прочитать так много, с подростком происходит что-то «неправильное». У него есть друзья, ноутбук, музыка и финал чемпионата Европы по футболу...