Рут Кундсин в свои 106 лет посещает спортивный зал, тренирует все свои мышцы, ведет активный образ жизни и много улыбается.
Давайте разберемся: в чем же секрет ее долголетия и где найти этот источник сил и энергии?
Рут занимается с личным тренером в тренажерном зале, качает пресс, ноги и руки уже на протяжение 10 лет. Тренируется она раз в неделю, всегда начиная с кардионагрузки, затем переходит на силовую тренировку.
«Мы работаем над каждой частью тела, пытаясь сохранить ее силу. Чем старше вы становитесь, тем больше нужно упражняться, потому что с возрастом вы теряете силу».
Тренер Рут подталкивает ее к тому, чтобы во время выполнения упражнений, она испытывала мышечную боль. Если боли не будет – не будет и пользы от упражнений.
Также очень важен хороший, качественный сон – это залог успешного восстановления организма.
«Я рада, что в свое время занялась спортом. Если бы не он, я бы так не выглядела, и, главное, не чувствовала бы себя так, как чувствую сейчас» - говорит Рут.
Тренер Рут Кундис утверждает: «Начинать никогда не поздно. Неважно, занимался ли ты раньше или сколько тебе сейчас лет, ты можешь стать лучше».
Рут знает, что у нее крепкое здоровье. И это благодаря ее позитивному мышлению и здоровому образу жизни, включая правильное питание и спорт.
Огромное влияние на здоровье и качество жизни, утверждает женщина, влияет социальный аспект.
Важно, чтобы в жизни было то, что приносит удовольствие, чего вы с ждете и желаете. Вот в чем ее секрет. Рут любит посещать зал не только из-за тренировок, но и из-за социума, из-за общения с людьми, которых она там встречает. Именно это является ключевым залогом её успеха.
Рут говорит, что социальный аспект дает ей импульс и желание продолжать творить и двигаться вперед, не обращая внимание на годы.
Рут Кундсин также успешна в своей карьере.
- Она проработала 51 год микробиологом и вышла на пенсию в 81 год. Рут стала одной из первых женщин-профессоров в Гарварде, автором 150 публикаций и пяти книг.
- Также она стала чемпионкой по плаванью среди пожилых людей. У нее дома 52 медали по плаванью, в числе которых есть 3 золотых. Кстати, последнюю золотую она получила в 93 года.
Женщина отмечает важным следить за своим питанием.
На завтрак у нее овсянка, много ягод и фруктов всех видов. Она ограничивает себя в мучном и сладком, не ест говядину.
Сейчас Рут вполне самостоятельно заботиться о себе: сама ухаживает за садом, готовит, делает всю работу по дому.
«Мне сейчас не нужно заботиться о своих двух детях и муже, я сейчас забочусь только о себе. Я свободна и могу делать то, что мне хочется. Я люблю посещать театры, музеи и, конечно, спортзал».
На вопрос: «Чем отличается жизнь в 106 лет?» она ответила:
«Есть больше переживаний и тревоги, потому что ты уже хуже слышишь и видишь. Но в своем духе я чувствую себя также хорошо, как и в молодости. Я счастлива, я позитивный человек и мне нравится радоваться жизни».
Стоит поучиться позитиву у этой женщины. Наше мышление и эмоциональный настрой – это и есть наша реальность.
Позитивный настрой и есть секрет топ номер 1 долголетия Рут.
А что ты думаешь об этом? Влияет ли наше мышление и отношение к миру на действительность, которая нас окружает? Пиши в комментариях.
#женскиеистории #мотивацияиуспех #женскоесчастье #женскоездоровье #красотаженщины
