Василькина Юлия, психолог, автор книг
Это цикл “ТЕОРИЯ ГОРЯ", текст восьмой. Список по порядку всех материалов цикла можно найти здесь
Итак, вы прожили первый год после потери. Что дальше?
Пятая стадия: Мягкое повторение всех этапов на втором году
Когда и на сколько? Продолжается весь второй год.
Задача этапа: завершить работу горя, оставив светлые воспоминания, которые не мешают жить и чувствовать.
Что нужно учитывать:
🪴В первую годовщину происходит всплеск горя. Однако человек уже умеет им управлять, поэтому все чувства не так обострены.
🪴В течение второго года возможны всплески чувства вины и злости.
🪴Некоторая эмоциональная неустойчивость сохраняется, но уже не в той мере, что была на первом году.
🪴Хорошая идея - сделать что-то в память об умершем.
🪴Второй год - это мягкое повторение стадий первого года. Ключевое слово - мягкое.
Чем могут помочь другие:
✔️Вспомните о годовщине смерти и пошлите весточку горюющему. У горюющих нередко можно встретить страх, что их ушедший будет забыт. Ваша весточка даст знать, что память сохраняется и у других людей.
✔️Если вы готовы быть в годовщину с горюющим, предложите ему. Но если он откажет - это ок. Люди хотят проводить этот день по-разному. Кому-то нужны рядом люди, а кто-то хочет побыть наедине с собой.
✔️Продолжайте общаться, приглашать куда-то горюющего. Не избегайте говорить об ушедшем, но больше про то, как тот жил.
Итак…
Смерть, увы, такой же естественный процесс, как рождение. Поэтому каждому из нас приходится встречаться с потерей близкого и гореванием.
Это процесс, наполненный болью и трудно переносимыми эмоциями. Иногда настолько, что включается механизм “не-чувствовать”.
Но важно помнить, что вам обязательно станет легче. Вы научитесь жить без умершего. Нет, это не означает, что вы его забудете. Напротив, вы сможете помнить его светло, опираться на то, что он дал вам, а вы дали ему.
Не избегайте горевания, не прячьте свою боль глубоко в себе. Когда вы проживаете горе, оно с каждый днем становится все более переносимым, и наконец наступает момент, когда вы можете идти дальше.
На этом цикл про стадии завершён. Но “Теория горя” будет дополняться новыми статьями. А также будут статьи на разные темы, связанные с гореванием.
—-----------------------
Давайте обсудим! Пишите в комментариях мнения и вопросы. Если материал вам понравился, поставьте 👍, так у других будет возможность его увидеть.
Если вы горюете, подпишитесь на канал в Дзене и ТГ, тут много поддерживающих материалов. В ТГ можно общаться.
Если вы знаете того, кто горюет, расскажите ему о моем канале и дайте ссылку.
☑️ ТГ канал ГОРЕВАНИЕ. есть: Тексты, которые помогают https://t.me/gorevanie_est_teksti
☑️ ТГ Канал Василькиной Юлии "Жизнестойкость": https://t.me/zhiznestoikost_vasilkina
☑️ Записаться на консультацию: через ТГ @yulia_vasilkina
👛 Подписчикам канала скидка на консультацию по теме горевания 10% по паролю “Дзен подписчик" (напишите об этом в сообщении)
#горе #горевание #потеря #как пережить горе #смерть близкого #психолог #психология горевания #ГОРЕ КТО ПОМОЖЕТ #СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ
