У многих из нас отношения любви и ненависти к социальным сетям: у нас есть аккаунты на всех существующих платформах, но мы обсуждаем, полезно ли использование этих аккаунтов для нашего здоровья. Некоторые решают, что им будет лучше без социальных сетей; некоторые сокращают расходы и находят приятное место; а другие решают, что социальные сети просто не для них.
Тем не менее, существует определенная демографическая группа, которая нас всех особенно беспокоит, когда речь заходит об использовании социальных сетей: подростки. Эти люди выросли в эпоху цифровых технологий, и они занимают видное место на всех социальных платформах. В связи с этим возникает вопрос: хороши или плохи социальные сети для подростков? Как и в большинстве случаев, у использования социальных сетей подростками есть как плюсы, так и минусы, о которых я расскажу ниже.
Плюсы социальных сетей: Социальный и образовательный инструмент
Хотя социальные сети часто получают дурную славу, не все так плохо. Дети тоже используют различные социальные медиа-платформы, такие как Instagram, TikTok и Вконтакте, во благо! ”Одним из плюсов социальных сетей является то, что они поощряют дружбу", - объясняет Эмили Мендес, писатель и эксперт в области психического здоровья. “Кроме того, социальные сети помогают детям узнавать о других культурах и местах по всему миру”.
Во-первых, социальные сети были созданы для того, чтобы объединять людей. Это дает детям и подросткам еще одну возможность пообщаться со своими друзьями и, следовательно, удовлетворить свои социальные потребности. Во-вторых, он служит образовательным инструментом. Подумайте об этом: существуют сотни, если не тысячи аккаунтов в Instagram, посвященных демонстрации красот мира. Если другие дети и подростки сегодня хоть в чем-то похожи на моего младшего ребенка, эти аккаунты заполняют их каналы.
Кроме того, социальные сети служат формой творческого самовыражения. Когда я была моложе , Одноклассники были в моде. Мы с друзьями часами редактировали наши профили — меняли наши макеты, фоны, фотографии профиля, биографии, — что давало нам силы для творчества и даже учило нас в процессе кодировать веб-сайты. Сегодня Одноклассники не так популярен, поскольку его вытеснили из центра внимания такие платформы, как Instagram, TikTok и Вконтакте. Но, тем не менее, современные подростки используют эти платформы социальных сетей, чтобы выразить себя и выставить свою личность напоказ.
Минусы социальных сетей: Издевательства, проблемы с психическим здоровьем
Все это говорит о том, что социальные сети тоже могут быть опасны для подростков. Это может привести к беспокойству, помочь в киберзапугивании и сыграть определенную роль в влиянии на плохое поведение. Как объясняет Мендес: “Социальные сети тоже могут иметь некоторые очень негативные последствия. Это может вызвать у детей чувство беспокойства, когда они видят, как влиятельные люди в социальных сетях делают то, что они не в состоянии сделать. Детям и подросткам также легко запугивать друг друга в социальных сетях. Многие приложения, которыми пользуются молодые люди, основаны на фотографиях, что открывает много возможностей для негативных комментариев.
Часто подростки очень чувствительны. Их мозг все еще развивается, и их психическое / эмоциональное здоровье уязвимо; всего один жестокий комментарий, оставленный на фотографии в Instagram, может отправить их в негативный штопор. Они подвергаются повышенному риску возникновения тревоги и депрессии в результате этой формы издевательств, страха пропустить что-то. Когда подростки видят, как другие люди в социальных сетях делают то, что они хотят делать, но не делают или не могут, их психическое здоровье может пострадать. Социальные сети могут повлиять на их образ тела и самооценку. Наконец, дети и подростки чрезвычайно впечатлительны, и социальные сети могут вдохновить их на неприятное поведение.
Нахождение здорового баланса
Проблемы, которые существуют в социальных сетях, существуют и в повседневной жизни, хотя социальные сети могут усугубить эти проблемы из-за способности подростков постоянно получать доступ к социальным сетям”. Как и в большинстве других случаев, ключевым моментом здесь является нахождение правильного баланса и понимание того, как выглядит здоровое использование социальных сетей. Подросткам, которые время от времени заходят в Instagram и Вконтакте, скорее всего, не нужно беспокоиться о своих привычках. Однако те, кто проводит много времени за своим телефоном или компьютером, могут захотеть набрать его обратно. В любом случае, подростки могут позаботиться о своем психическом здоровье и проводить время в социальных сетях, рассмотрев следующее:
1) Что я чувствую после прокрутки Instagram или Вконтакте? Если вы испытываете только положительные чувства, то, вероятно, все в порядке. Если, с другой стороны, вы испытываете тревожные или депрессивные мысли или чувства, или любые другие негативные эмоции, то, возможно, стоит пересмотреть свои привычки в социальных сетях.
2) Продолжаю ли я тратить время на общение с людьми в автономном режиме? Если социальные сети являются вашим основным средством общения и установления связей с другими людьми, это может означать проблему. Вы должны стремиться поддерживать позитивные межличностные отношения со своими близкими в жизни за пределами цифрового мира. Если вам нужна помощь, чтобы вернуться к реальности, начните отслеживать, сколько времени вы проводите в социальных сетях, и подумайте о сокращении времени пребывания в социальных сетях.
