Сострадание - это не просто особенность характера. Это состояние, похожее на любовь. Собственно, это и есть любовь, с готовностью почувствовать страдание и сопереживать ему.
Сострадание употребляется обычно в связке с другим человеком. То есть сострадать можно кому-то. Но это очень серьезное недопонимание.
Невозможно сострадать кому-то, если не сострадаешь себе. Если не можешь почувствовать, что страдаешь - от того, что заставляешь себя - делать то, что не хочешь. Или делать то, что выше твоих сил и возможностей. Или заставляешь себя находиться там, где тебе плохо. То есть игнорируешь насилие над собой.
Как-то мы работали с женщиной, которая несла на себе очень большую ответственность.
Ей казалось, что она сама поставила себе цели и планы. Она их достигала, но не могла почувствовать радость, не могла расслабиться. Ею управлял страх.
Потом, когда мы начали работать, оказалось, что этот страх был - перед отцом. Ему нужно было нести свои достижения. Все ее планы были, на самом деле, его планами.
И вот в начале терапии, когда она переживала, в основном, страх, я замечала, насколько она не чувствительна к своему истощению, к своей боли. Ведь жить не своей жизнью - это больно.
У нее не было сострадания к себе, и она относилась к себе так же, как и отец к ней относился - как к своему проекту, который должен выдать результат. Сострадания он к дочери он не испытывал, потому что не думал, что ей может быть больно.
И вот в результате терапии она вышла из слияния с отцом, и перестала смотреть на себя его глазами. И ужаснулась. Распаковалась вся боль. Она начала проживать горе. И тогда вернулась чувствительность. И появилось сострадание к себе.
Если вам не хватает сострадания к себе, значит, вы все ещё смотрите на себя глазами ваших неживых взрослых.
Если у вас нет сострадания, когда причиняется боль, значит, вы этот момент не живой.
Живой человек принимает во внимание, что ему самому может быть больно, страшно. И другому - тоже.
Ваш внутренний тиран (интегрированная родительская фигура) не принимает в расчёт чувства. Ему кажется, что они мешают и вообще лишены смысла. Ему кажется, что главное - это дело, которое нужно сделать.
Если вы не замечаете, что вы в слиянии со своим внутренним тираном и действуете от его имени, вы не сможете заметить, что причиняете боль себе и другим.
...В процессе терапии я часто спрашиваю внутреннего ребенка своего клиента: "Чем ты хочешь заняться прямо сейчас?" "Чем тебе нравится заниматься?"
И он мне отвечает: "Я очень люблю кататься на велосипеде. (Собирать цветы, ехать в новое место, играть в игры с другими ребятами, рисовать, танцевать, играть в кубики)"
...Почему не катаешься? Почему не поешь? Не танцуешь? Не играешь во взрослые игры? Не живешь, играючи?
... Потому что нет времени. Потому что некуда поставить велосипед. Потому что на него нет денег.
Так вы отказываете себе в радости. Так вы отказываете себе в ресурсе. Отказываетесь быть живым, привычно поставив на первое место что-то, что вам кажется более значимым.
Сострадание - это не качество. Ему нельзя научиться. Потому что сострадание - это мужественный выбор быть живым, когда внутри и вокруг преобладает не живое.
Друзья, если вы готовы освободиться от травм, приглашаю вас на свои видеокурсы, в онлайн терапевтические группы.
Мои книги можно купить Здесь
