Витамины и макроэлементы влияют на состояние кожи человека. Их недостаток проявляется сухостью, шелушением, трещинками, покраснением, снижением тургора и потерей сияния. Как поддерживать витаминно-минеральный баланс кожных покровов, читайте дальше.
Витамины для красоты кожи
С возрастом обменные процессы в организме замедляются, а коллагена вырабатывается все меньше. Важно поддерживать баланс полезных веществ, которые помогут сберечь красоту и молодость кожи на долгие годы:
- Ретинол – стимулирует обновление клеток, ускоряет выработку коллагена и эластина, налаживает метаболизм, улучшает кровоток, устраняет бледный цвет лица, способствует выведению токсинов.
- Витамин С – активизирует регенерацию клеток, сохраняет водно-солевой баланс, выравнивает цвет кожи, блокирует образование пигментных пятен, купирует воспаление на коже.
- Витамин Е – оказывает активное антиоксидантное действие, стимулирует выработку коллагена, нормализует выработку эстрогена, защищает эпидермис от потери влаги, фотостарения.
- Тиамин – препятствует образованию мимических морщин, поддерживает регенерацию клеток, оказывает противовоспалительное действие, способствует нормализации психологического состояния.
- Фолиевая кислота – эффективно борется со свободными радикалами, защищает от фотостарения, выравнивает тон кожи, участвует в выработке иммуноглобулинов, регулирует менструальный цикл.
- Витамин D – поддерживают структуру липидных молекул и тонус кожи, участвует в фосфорно-кальциевом обмене, укрепляет иммунитет, купирует воспалительные процессы.
- Витамин К – нормализует психологическое состояние в период менопаузы, насыщает клетки кожи кислородом, обладает противовоспалительным эффектом, участвует в метаболических процессах.
Микроэлементы для молодости
Кроме витаминов, для сохранения здоровья и молодости кожи необходимы макроэлементы:
- цинк – необходим для нормального метаболизма, повышает тургор, устраняет сосудистые звездочки, способствует выведению свободных радикалов;
- магний – поддерживает водный баланс в эпидермисе, помогает избавиться от акне и нейродермитов;
- селен – участвует в клеточных биохимических процессах, обладает антиоксидантными свойствами, замедляет старение;
- марганец – участвует в переработке белков и углеводов, помогает избавиться от пигментации кожи;
- железо – поддерживает естественные силы организма, насыщает энергией, улучшает цвет кожи.
Витамины и макроэлементы – главные помощники в сохранении красоты и молодости женщины. Они не дают потерять красоту, свежесть, гладкость, эластичность, здоровый внешний вид кожи.
