В Омске более 200 человек в возрасте от 5 до 85 лет приняли участие в фестивале скандинавской ходьбы «Шагаем к долголетию». Он прошел в нашем городе в воскресенье, 14 августа, в парке «Зелёный остров».
Среди пришедших на фестиваль были как те, кто занимается скандинавской ходьбой уже давно, так и те, кто только начинает её осваивать. Потому перед стартом был проведен мастер-класс, а также разминка. Сразу после разминки участники преодолели дистанцию в 3 километра.
Скандинавская ходьба — это уникальный вид физической активности, который полезен для всех возрастов, но особенно для людей старшего возраста и детей, ведь так можно улучшить осанку. А еще важно, что этот вид активности доступен каждому, так как для скандинавской ходьбы нужны только палки, а ходить можно по любому покрытию. При этом во время такой тренировки задействуются почти 90% мышц, и нагрузка достаточная для того, чтобы получать должный эффект и стремиться к долголетию, утверждают специалисты.
Плюс скандинавского варианта специалисты видят еще и в том, что эта ходьба, в отличие от простой позволяет задействовать мышцы верхней части тела и сжигать на 46% больше калорий. Кроме того, палки уменьшают давление на колени и позвоночник.
Как вид спорта скандинавская ходьба достаточно молода. В 1940-х годах XX века финские лыжники начали заниматься ходьбой с палками летом, чтобы поддерживать себя в форме вне сезона. Но самоценная техника ходьбы и специальные палки были разработаны лишь в конце 1990-х.
Фото из открытых интернет-источников
Сергей Михневич
Делитесь информацией, оставляйте комментарии. Нам важно ваше мнение! Еще больше материалов на нашем сайте MedicMap
