Послеродовая депрессия - признаки, лечение, способы борьбы.
Рождение малыша - большая радость и одновременно огромный стресс для любой женщины. Первый месяц адаптации - самый тяжелый. Многие мамы даже не понимают, что их нервозное, а иногда апатическое состояние — это и есть психологическое расстройство. Ощущение усталости, тревоги, переживания - вполне естественное явление в первые месяцы жизни ребенка. Иногда это состояние принимает патологический характер в виде послеродовой депрессии.
Послеродовая депрессия отличается наличием таких признаков:
- тревожность, грусть, ощущение подавленности, безысходности ситуации,
- апатия, отсутствие чувства радости, наслаждения от жизни,
- резкая потеря веса, или наоборот прибавка в весе, отсутствие желания есть,
- отсутствие сна, плохой сон, кошмары,
- непривычное поведение: чрезмерная активность или замедленность,
- слабость в теле,
- ощущение вины,
- нарушена концентрация, собранность,
- негативные мысли, настроения, в том числе - суицидальные.
Наличие этих признаков более 2 недель говорит о послеродовой депрессии. Она несет опасность не только маме, но и здоровью малыша.
Мама в тяжелом депрессивном состоянии может нанести вред себе, малышу. Ребенок становится нелюбимым, запущенным, начинает часто болеть.
Лечение депрессии происходит двумя методами: медикаментозным и с помощью психотерапевта.
Состояние психоза, как самое тяжелое в послеродовой депрессии, лечится в стационаре с помощью гормональных, седативных, антипсихотических медикаментов.
Осознание своего состояния и желание справится с ним - первый шаг к восстановлению. Для того чтобы измерить уровень тяжести послеродовой депрессии, можно пройти специальный тест, предоставленный врачом. При желании его можно найти в просторах интернета (шкала депрессии Бекка). Определив свой уровень депрессивного состояния, можно приступать к действию. Лечение более эффективно на ранних сроках заболевания. При наличии послеродового психоза нужно срочно обращаться за квалифицированной помощью. Такое состояние несет опасность жизни и здоровью как мамы, так и окружающих ее людей.
Причин, вызывающих послеродовую депрессию, может быть много. Повышенная чувствительность женщины в период после родов, приводит к тому, что она легко теряет контроль. Своевременное обращение к специалисту поможет справиться с проблемами, изменить свое отношение к ситуации.
Методы терапии:
- психологическая помощь - специалист поможет понять ситуацию, найти правильное решение, определиться с целями, а благодаря техникам дыхания и расслабления, можно избавиться от тревоги и страхов,
- медикаментозное лечение по назначению врача.
В домашних условиях бороться с депрессией можно так:
- общение с близкими, друзьями поднимает настроение, позволяет отвлечься, получить положительные эмоции,
- прогулки, солнце, свежий воздух - отлично влияют на психологическое состояние,
- изменение обстановки в доме, обновление интерьера,
- правильное питание без кофе и алкогольных напитков, приветствуется применение витаминов и минеральных добавок,
- спорт, зарядка положительно влияют на человека, ведь движение - жизнь,
- отдых должен быть полноценный, стоит избегать переутомления, высыпаться.
- стоит попросить помощи близких в хлопотах по дому,
- найти новые знакомства среди мамочек во дворе, на курсах, секциях,
- часто слушать музыку, которая поднимает настроение.
Ребёнок родился и жизнь его родителей вошла в новое русло. Главное - помнить, что маму малыша важно не оставлять наедине со всеми проблемами, проводить это время нужно вместе, проявляя к друг другу любовь и заботу, получая от этого удовольствие.
