Многие могут увидеть, что овал лица постепенно оплывает, нижняя треть лица укорачивается. Да и в целом все лицо претерпевает изменение. Естественно, что со временем появляются морщинки на лице, брыли, носогубная складки. Человек чувствует напряжение, раздражение, стресс, а также пониженную работоспособность. И многое как раз связано с перенапряжение некоторых зон лица. В нашем случае - это жевательная мышца (ЖМ). Но, как она влияет на лицо? И как помочь своей ЖМ? Пробуем говорить широко открывая рот.
Основная наша проблема заключается в перенапряжении жевательной мышцы (ЖМ). Эта одна из самых сильных областей на нашем лице, которая используется нами чаще всего. Ведь мы с её помощью жуем, а жуем мы часто. Уже отсюда можно сказать, что данная зона приходит в перенапряжение. Помимо этого перенапряжение ЖМ появляется за счет наших эмоций: стресс, раздражение, агрессия, тревожность. За счет этих эмоций мы начинаем напрягать ЖМ. Напряженная ЖМ приводит к тому, что она начинает постепенно укорачиваться.
Укорачиваясь она начинает тянуть область нижнюю челюсть. Она как бы "подскакивает" вверх. Так происходит укорочение нижней трети лица. В результате чего образуется оплывший овал лица, оплывшие уголки губ, выраженная носогубная складка, брыли, морщины. Постепенно скапливается напряжение и отечность лица. Таким образом, мы понимаем, что чтобы добиться результата ЖМ необходимо расслаблять.
Практика о которой мы сегодня поговорим позволит:
- Постепенно расслабить ЖМ.
- Уменьшается выраженность оплывшего овала лица.
- Уменьшается носогубная складка и опущенные уголки губ.
- Уменьшается ощущение перенапряжения.
- Уменьшается чувство стресса, раздражения, напряжения.
- Уменьшается отечность лица.
- Тон лица улучшается, уменьшается выраженность морщин.
Упражнение очень простое, почти не имеет недостатков, но все же, если вы понимаете, что необходимо поговорить со специалистом. То это необходимо сделать.
Как сделать упражнение, чтобы помогать своему лицу:
Для начала сядем на стол и широко откроем рот на сколько это возможно. Подержите его так около 1 минуты.
После чего приступаем к самому упражнению:
- Начинаем выговаривать слова, широко открывая рот. Вы можете выговаривать любые слова, либо стихотворения, читать книги в слух. Важно широко открывать рот и разговаривать - не лениться.
- Упражнение лучше делать 3-5 минуты в день, ежедневно.
В конце слегка промассируйте зону ЖМ - приложите руки по двум сторонам, прижмите и промассируйте зону круговыми движениями. Рот также можно слегла приоткрыть. На это уделите около 1 минуты.
Вот такая статья получилась. Не забывайте делиться своим мнением. Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной.
Что еще интересного и полезного почитать - мои статьи:
