Пожрать и по$рать, как известно, единственное человеческое счастье. Разумеется, крупные дела в местах отхожих нас мало интересуют, а вот о правильном провианте стоит поговорить более предметно.
Тем более что для этого есть хороший повод: по данным Росстата больше 40% взрослых россиян имеют избыточный вес. И еще 21,6% страдает ожирением. Это означает, что больше 60% наших сограждан ежедневно сознательно идут на смертный грех.
Все бы ничего, но чревоугодие порицается не только Боженькой, но и Минздравом. Потому что кушать без меры - вредно для здоровья и окружающей среды.
Лишние килограммы, как известно, повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, опухолей, сахарного диабета, проблем с желчным пузырем и т.д. Проще говоря, снижают качество жизни и ее продолжительность.
Зато мера в еде очищает кожу, снижает риск возникновения вышеописанных заболеваний, улучшает общее состояние организма, а также положительным образом влияет на настроение.
Существует огромное количество различных диет, которые вкупе с правильными физическими нагрузками помогают избавиться от лишнего веса. Нет единого мнения на счет того, какая из диет является лучшей, поэтому право выбора остается за тобой.
А тем, кто еще не имеет подобных проблем, но имеет предрасположенность к ожирению, российский боец смешанных единоборств Александр Емельяненко рассказа, как нужно питаться, чтоб не набрать лишнюю массу.
«Из-за стола нужно вставать с лёгким чувством голода. Сытость к вам придёт попозже. И придерживайтесь золотого правила: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Тогда у вас будет хорошая стройная фигура и запас энергии на весь день. Приятного аппетита. Будьте здоровы и счастливы», — сказал Емельяненко.
«Искореняйте обжорство из своих животов», — добавил подпись к видеозаписи Александр
Может быть интересно:
- 7 тревожных вопросов о боксе
- Смертоносный стиль: техника «Полового захвата»
- Женa Maкгрегopa в купaльнике разочаровала пoклoнникoв не совершенной фигурой
