Лето – непростое время для сердца и сосудов. Особенно тяжело приходится тем, у кого уже имеются признаки сердечных заболеваний.
Мы подготовили для Вас 3 правила здорового сердца и сосудов:
1. Добавьте физическую активность. Она включает в себя любые движения, которые заставляют сердце биться быстрее. Например, ходьба, танцы, езда на велосипеде.
2. Поддерживайте вес в норме. Лишний вес — ещё один фактор риска возникновения проблем с сердцем. Он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца.
3. Выбирайте здоровое питание. Сократите в рационе количество быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. В меню добавьте рыбу, орехи, цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи.
А также не забывайте посещать врача-кардиолога раз в год! Такое внимание к собственному здоровью позволяет держать под контролем состояние организма и вовремя принимать меры при малейших изменениях.
Запишитесь на приём к врачу-кардиологу:
🔸 в комментариях или в директе
🔸 по телефону +7 (499) 283-02-70
🔸 на нашем сайте https://www.yamed.ru
🔸 у администраторов на ресепшн по адресу: Москва, Волочаевская ул. 15 к. 1
