Найти тему
Перехитри Диабет

Ужин диабетика. Запеканка с курицей и кабачками

Ужин
Ужин

Вкусный, сытный, и при этом не очень калорийный ужин для диабетика.

Запеканка с кабачками и курицей.

Проста в приготовлении, готовится почти без нашего участия.

Нам просто нужно выложить все продукты в емкость.

Продукты
Продукты

Смазываем емкость для запекания маслом, выкладываем нарезанные кабачки. Кабачки лучше резать помельче, будет вкусней.

Кабачки
Кабачки

Немного подсаливаем, далее выкладываем куриное филе, нарезанное мелкими кусочками.

Солим и посыпаем любимыми пряностями.

Я готовлю блюдо для мужа, он любит острый перец, поэтому я посыпаю острым перцем.

Курица
Курица

Следующие слои – лук и помидоры.

Эти слои я уже не солю, поскольку сверху будет сметанный соус и сыр.

Лук и помидоры
Лук и помидоры

Сметану выкладываем в яйца, солим, добавляем чеснок. У меня чеснок сушеный, можно заменить парой зубчиков свежего чеснока, мелко нарезанного.

Венчиком перемешиваем соус и выкладываем его на запеканку.

Можно выпекать
Можно выпекать

Отправляем на 40 минут в духовой шкаф, температура 180 градусов. Курица и кабачки должны как следует протомиться.

Протомились
Протомились

Посыпаем запеканку натертым сыром и снова отправляем в духовой шкаф, еще на 20 минут.

Снова в печь
Снова в печь

Через 20 минут достаем, накладываем на тарелки и наслаждаемся сочным нежным блюдом.

Приятного аппетита!

💖💖💖 Мой сайт, на котором есть все, что нужно диабетику:

Сборники рецептов;

Волшебная дверь в Международный Клуб диабетиков;

Личная консультация Мари Дениз

Бесплатные Каталоги рецептов для Диабетиков

Приятного аппетита!
Приятного аппетита!

Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet

Еда
6,93 млн интересуются