Для лечения железодефицитной анемии и коррекции латентного дефицита железа обычно назначают препараты железа.
Казалось бы, пропил, назначенный врачом курс, и вуаля – анемии нет, ферритин в норме.
Но на деле не всё так просто.
Многие не знают, как правильно принимать лекарство. Например, моя хорошая знакомая, как выяснилось, каждое утро запивала таблетку – чашкой кофе… И жаловалась, что вот мол пью, а результата почему-то нет.
Давайте разберёмся, что делать, чтобы эффект от лечения всё-таки был.
1. Есть микроэлементы, которые ухудшают или значительно снижают усвоение железа:
- Кальций (молочные продукты)
- Танины (черный чай, кофе)
- Фитаты (злаки, бобовые, семена, орехи)
- Фосфаты ( молочные продукты, рыба)
Выводы:
- Запивать таблетку с железом лучше просто водой. Желательно принимать препарат во время еды или сразу после неё, для снижения раздражающего действия железа на ЖКТ.
- Бобовые, семена, орехи лучше замочить на ночь, перед приготовлением.
- Добавляем в свой рацион также ферментированные продукты: квашенную капусту, огурцы, кимчи – они уменьшают количество фитатов.
- Соблюдаем интервал (4 часа) между приемом продуктов, содержащих кальций и препаратом железа. Кальций нам тоже нужен.
2. Есть вещества, которые наоборот, усиливают усвоение железа:
Это витамин С.
Вывод:
В тот приём пищи, за которым следует прием железа, едим свежие овощи и фрукты - болгарский перец, киви, папайя, смородина, крыжовник и другие ягоды, цитрусовые, крестоцветные, помидоры.
Также можно просто заправлять салаты соком лимона.
3. Есть лекарства, несовместимые с препаратами железа.
Не следует одновременно принимать препараты, образующие невсасывающиеся комплексы с железом: левомицетин, тетрациклины, антациды, препараты кальция, а также средства снижающие выработку соляной кислоты в желудке.
А вам рассказывали об этом при назначении препаратов железа?
____________________
Материал подготовлен акушером-гинекологом сервиса DocMa Натальей Владимировной Мартыновой.
Обратиться к специалисту онлайн или найти врача в своем городе вы можете на сайте Docma.ru.
____________________
Ферритин - один из самых популярных показателей крови, который отражает
состояние «запасов» железа в организме. Но это далеко не все его
свойства. На что может указывать высокий ферритин? Подробнее об этом читайте статью на нашем канале.