У каждого есть точка невозврата в жизни. Это такой момент, когда ты понимаешь, что все… так как прежде больше жить нельзя, надо что-то менять.
У меня был такой момент в универе, хорошо помню этот день. Закончилась первая пара и я, как обычно, с сокурсниками сразу отправился в столовую перекусить. Я взял первое, второе и еще пару сосисок в тесте… все съел, но через какое-то время снова почувствовал странное ощущение в желудке, как будто я снова хочу есть… В первые разы я не придал этому значения, но когда это стало постоянно, я понял, что что-то не так.
Нам реально сложного оценить, что происходит в нашем теле, так как никто и никогда не учил нас следить за ним, чувствовать его и анализировать происходящее.
Разбор традиционного питания
Давайте разберем немного традиционное питание, ту пищу которую едят 90%, населения нашей страны каждый день
- На завтрак: омлет, яйца, сосиски, каша на молоке, бутерброды с сыром, сырники, блинчики.
- На обед: супы, хлеб, основное из мяса или рыбы с гарниром + булочки на десерт.
- На ужин: салатик + опять что-то из мяса + гарнир + вино или что-то покрепче.
- На перекус в течение дня: шоколадки, булочки, пироженки и другие сладости.
- По выходным шашлыки.
Конечно, я не все перечислил, там еще фастфуд, молоко, творог, сырки, колбасы, масло, сыры. И кофе пару раз в день, куда без него.
Именно из этого набора продуктов вы собираете свое меню.
Как раньше питался я
Ну что-то тут сказать… я когда-то так питался с утра и до вечера и не понимал, че же у меня так суставы то болят, почему я болею постоянно, нос заложенный хронически, гайморит, че мне постоянно сладкого так сожрать хочется… да не съесть, а именно сожрать. Порции больше, а есть только все больше хочется.
Я ел первое, второе и потом еще сверху шлифовал это шоколадкой 100 гр. Объясняя себе это тем, что я же тренируюсь, надо много есть, это хорошо, аппетит, бицухи 💪 растут. Вот только телу было моему не все равно. Оно начало сигнализировать, но я тупо на эти сигналы забивал, я просто не знал и не понимал, как должно быть, а подсказать было некому.
Плюс ко всему этому было еще спортивное питание, протеины, витамины и прочая вот такая чушь каждый день. Хотя тогда мне казалось, что протеины, аминокислоты в таблетках, БЦА - это же прям незаменимые вещи для спортсмена. Все деньги уходили на эти добавки.
Короче, я думал, что познал дзен питания, думал, что все знаю, умею и что использую все самое лучшее. Но почему-то при этом я никогда и нигде не встречал информации о соотношении потребления продуктов и калорий из них, которые нужны моему телу. Сколько у меня калорий приходится из белков, сколько из жиров, сколько из углеводов. То есть сколько конкретно и какого топлива поступает каждый день в мое тело.
Когда боль в суставах стала уже невыносимой, я начал искать волшебные добавки, которые, как я думал, решат мою проблему. В какой-то момент от добавок у меня начало отекать тело, ну это, когда ты с утра встаешь, а лицо все опухшее, ноги опухшие и ты уставший, как будто вообще не спал ночью.
В общем… ситуация становилась только хуже.
Никто не связывает проблемы со здоровьем с питанием
Многие сейчас скажут, ну ведь все так питаются и ничего. Может дело не в пище? Да, я тоже так думал, я обращал внимание на все, что я делаю, но только не на пищу, которую ем каждый день. Мы можем не следить за питанием, но рано или поздно мы за это расплачиваемся: садимся на гормоны, получаем диабет, проблемы с щитовидкой, удаляем органы, как будто они у нас лишние, получаем опухоли, кисты, хронические заболевания и т.д., и т.п. И все считают это нормальным! Ну ведь у всех же так, надо лечить это таблетками.
Самое печальное, что никто, да-да... никто не связывает все, что я описал выше, со своим питанием. Для всех стало стандартом болеть по несколько раз в год и постоянно лечиться. Все же так делают.
А потом почему-то у нас в стране у людей так много сердечно-сосудистых заболеваний? Никто не видит связи, питание ни при чем.
А она есть и прямая. Все современное питание построено на огромном количестве жиров с высокой долей концентрированного сахара и полностью лишено питательных веществ из-за переработки и высокотемпературной обработки. Это факт.
Если вы посчитаете свое соотношение кбжу в пище - вы ужаснетесь сколько жира вы едите. И я уже не говорю об усилителях и консервантах, которые попадают в пищу, и какое влияние они оказывают на наш организм, это тема отдельного поста. Такое питание приводит к нарушению углеводного обмена, преждевременному износу печени и почек - двух главных фильтров нашего тела. А если фильтры не работают, то чего ожидать дальше?
На этом фоне пару десятков лишних килограммов не кажется серьезной проблемой, скину потом - говорите вы. А вот, что на самом деле скрывается за ними, никто не задумывается…
Традиционное питание - это пища для выживания нашего тела, но точно не для процветания
Я вам сейчас оставлю мысль на подумать, а вы пораскиньте мозгами. Производители продуктов питания не имеют никакого образования в области питания и при производстве продуктов даже и не думают, чтобы это было полезно для здоровья. Этого нет в принципе. Главная задача - минимальная себестоимость и максимальная прибыль.
А система здравоохранения никаким образом не заботится о питании. Вас хоть раз, когда вы приходили на прием к врачу, спрашивали, а что у вас с питанием, а какой образ жизни, сколько вы спите? Бывает, конечно, что назначают «правильную» диету, если у вас уже диабет. Но это диета не приводит к полному выздоровлению.
Получается, что производители продуктов не заботятся о здоровье, а здравоохранение не заботится о том, какие продукты едят люди.
И между ними пропасть.
Вот такое обычное, традиционное питание - это пища для выживания нашего тела, но точно не для процветания. Альтернативой или следующей ступенькой является «правильное питание». До него человек обычно доходит, когда что-то не так и он вдруг понимает, что надо бы заняться собой. Но оказывается, что не все так просто. И то, что подавляющее большинство считает «правильным», таким, на самом деле, не является.
В следующих статьях я разберу подробнее правильное питание, вегетарианство, веганство и другие системы питания.
Закрытый канал
А тем временем я открываю набор в закрытую группу телеграм или еще его можно назвать рабочей группой, где мы будем разбирать все необходимые темы по питанию, здоровью, сну, добавкам, продуктами питания, тренировкам, различным болям в теле и мышцах, работе мозга, нервной и гормональной системы на всех уровнях и со всех сторон.
В канале каждый вынесет для себя много пользы и на дистанции получит огромный профит. Прямо сейчас я готовлю канал к старту. Как я и говорил, доступен он будет для каждого. Как все будет готово, я уведомлю о старте набора в своем канале телеграм и у вас будет целая неделя, чтобы вступить. Не пропустите. Ссылка на канал: https://t.me/gorokhov_vladimir
Статьи в тему:
- Скачивайте мое бесплатное авторское руководство по питанию и меняйте свое питание на здоровое уже сегодня, все просто и доступно 👉 https://vladimirgorokhov.ru/p/8b3a79/