Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых.
Гиподинамия – это малоподвижный образ жизни и болезнь современного человечества 21 века. А всё почему? Да мы комфортно живём я вам скажу. Слишком даже!) На работу - на машине, с работы - на машине, на работе - сидим на стуле. На 3 этаж домой - на лифте едем! Полы моют роботы пылесосы) И это не конец. Мы перестали получать физическую нагрузку в обычной жизни совершенно.
Чем опасна гиподинамия:
- слабость мышц снижает эффективность нашего «насоса» — сердца, и кровь застаивается в венах;
- низкий венозный возврат влечет за собой снижение объема легких, отсюда одышка;
- часто или постоянно ощущает слабость и усталость;
- из-за нагрузки на позвоночный столб и часто неправильного положения тела развивается остеохондроз;
- нарушения в работе эндокринной системы проявляются набором веса, развитием диабета;
- атрофия мышц вызывает преждевременное старение.
Для сведения - за период (2–3 недели) физического бездействия молодёжь теряет около 30% своей мышечной активности. Помните эти моменты, когда тренировался-тренировался, а потом пропустил недельку и как будто всё сначала? Да-да) Двигаться необходимо всегда. Если нет времени на полноценные занятия, то хотя бы в поддерживающем режиме занимаемся!
Благодарю за прочтение)
Сотрудничество: flextown@mail.ru
Запись на индивидуальную тренировку в Москве в сообщения.
Полезные статьи и видео:
Лёгкая тренировка для начинающих.
Спина. Задняя поверхность бедра. Растяжка. Мини-тренировка 15 мин.
Нарушение равновесия и координации. Теория и практика.
