Шахматы считаются самой интеллектуальной игрой, а гроссмейстеры — чуть ли не гениями. Может ли доска с фигурами натренировать мозг — или это просто миф? В преддверии московского фестиваля Сhess & Jazz, где Дзен устраивает свой лекторий, вместе с клиническим психологом Иосифом Гольманом и шахматистом Александром Усовым разбираемся, как игра влияет на мозг и правда ли, что она помогает стать умнее.
Как работает мозг во время игры в шахматы
Шахматист мыслит как компьютер. Он активно использует кратковременную память и быстро обдумывает разные варианты развития событий при том или ином ходе.
При игре в шахматы активно задействованы лобная, височная и теменная доли мозга. Лобная отвечает за планирование и самоконтроль, височная доля — за долговременную память, а теменная — за пространственное мышление и обработку речи. Так что игра в шахматы сочетает анализ зрительных образов, стратегическое мышление, поиск лучшего решения и творческий подход.
Психолог Иосиф Гольман: Во время любого когнитивного процесса, тем более творческого и требующего индивидуальных решений, мы улучшаем нейронную сеть головного мозга. Строим новые нейронные связи и восстанавливаем старые. Шахматы — как раз тот случай, когда требуется и внимание, и память, и все аспекты мышления, и принятие решений с последующей оценкой результатов. Проще говоря, это комплексный когнитивный тренинг.
Шахматы — игра для умных?
Шахматы ассоциируются с вундеркиндами, которые показывали высокие результаты с самого детства. Этот образ гения распространен и в массовой культуре — достаточно вспомнить сериал «Ход королевы» или фильмы «Жертвуя пешкой» и «Королевская игра».
Да, гроссмейстеры, как правило, обладают высоким IQ, но это не значит, что они гениальны во всем. Успех в шахматах, как и в любом другом занятии, достигается за счет сочетания природного таланта и упорного труда.
Шахматист Александр Усов, «Шахматный клуб»: Нельзя сказать, что шахматы — только для умных, потому что умным можно быть в разных областях. Дело скорее в том, что изначально человек должен быть заинтересованным, внимательным и сосредоточенным.
Психолог Иосиф Гольман: Своими способностями любой человек примерно наполовину обязан генетике, наполовину — своему развитию и социальному окружению. Ну и педагогическим способностям этого окружения, конечно.
Получается, хорошим шахматистом становится тот, кто замотивирован научиться играть, а также имеет предрасположенности и удачное окружение.
30 и 31 июля в московском саду «Эрмитаж» пройдет Сhess & Jazz — музыкально-просветительский фестиваль шахмат и джаза. За два дня будет много всего: шахматный турнир, концерты Леонида Агутина, Тоси Чайкиной, Feduk, Pompeya и других исполнителей, а также лекторий, который организовывает Дзен. Вместе с авторами каналов мы поговорим о музыке, экологии, моде и других интересных вещах. Приходите!
Какие способности развиваются при игре в шахматы
Исследования говорят, что шахматы могут улучшить и развить природные способности человека.
Память. Значительная часть шахматного мастерства — это умение запоминать позиции на доске. Причем не расположение отдельных фигур, а всю ситуацию на доске как единое целое. Опыты показывают, что кандидаты в мастера спорта в среднем запоминают позиции хуже, чем мастера, а те в свою очередь не так хорошо, как гроссмейстеры. Даже спустя много лет шахматист может вспомнить яркую партию из своей карьеры. Есть интересная история про шахматистов Александра Алехина и Мигеля Найдорфа. Однажды они сыграли вничью, но Найдорф напомнил оппоненту, что двадцать лет назад обыграл его вслепую на сеансе одновременной игры. Алехин вспомнил, что тогда неизвестный противник пожертвовал ладью на Е6.
Скорость реакций. Во время партии игроки ограничены временем и новыми вводными, которые появляются после хода противника. То есть чем дольше игрок раздумывает над одним ходом, тем меньше времени остается на последующие. Это тренирует скорость реакции и помогает быстрее решать задачи.
Аналитическое мышление. Шахматист не просто должен быстро решить, как ходить прямо сейчас, а предугадать следующие возможные ходы соперника и выбрать лучший для себя вариант.
Шахматист Александр Усов, «Шахматный клуб»: Во время игры я вижу не отдельные фигуры, а всю картину в целом. Обычно просчитываю варианты на 3–5 ходов вперед. Это помогает и в жизни: по привычке в любой ситуации начинаешь продумывать, что будет дальше, и в зависимости от этого принимаешь решения.
Креативность. Многие считают, что шахматы — это только логика и анализ, но это не так. При игре в шахматы работают оба полушария мозга. Но главное — во время партии приходится придумывать нестандартные ходы, чтобы запутать соперника, поэтому эту игру можно назвать творческим процессом.
Яркий пример нестандартных решений в шахматах — игра Владимира Крамника и Гарри Каспарова на чемпионате мира 2000 года. Крамника называли «убийцей дебютов», то есть первых ходов в партии, с которых игроки начинают выстраивать стратегию игры. Он применил дебют под названием «Берлинская защита», который Каспаров так и не смог пробить — и в итоге потерял титул.
Психолог Иосиф Гольман: Шахматы, несомненно, креативное занятие. У шахматиста всегда есть творческий выбор из огромного количества вариантов, которые нельзя перепробовать методом перебора. Такой тренинг необходим в детстве, когда возможности мозга только закладываются, а также после 45 лет, когда начинается инволюция способностей.
Концентрация внимания. Увлеченный партией игрок так сосредоточен на процессе, что несколько часов не замечает ничего вокруг. Это хороший навык, который можно применять в учебе или на работе. А еще шахматы учат замечать мелочи: если убрать или переместить фигуру на доске, любой игрок это заметит.
Стрессоустойчивость. Игра в шахматы — это ожидание ошибки, своей или противника. Важно не нервничать, если преимущество оказалось у другого игрока. Во время партии запрещено разговаривать, поэтому невербальные сигналы важны так же, как в покере. Выдать свое волнение — значит дать другому игроку оружие.
Один из соперников советского гроссмейстера Михаила Ботвинника писал, что мысленно проиграл еще до начала партии, потому что Ботвинник выглядел невероятно спокойным и самоуверенным.
Шахматы помогают восстанавливать старые и образовывать новые нейронные связи
Шахматы — один из способов тренировки памяти при профилактике болезни Альцгеймера, также эта игра используется в процессе реабилитации после травм головы или инсультов. Все дело в том, что мозгу нужны тренировки, как и мышцам. Во время игры в шахматы строятся новые нейронные связи и восстанавливаются старые.
С точки зрения когнитивной нагрузки шахматы не уникальное занятие. Похожим образом тренировать мозг можно любой другой умственной нагрузкой — например, разгадывать кроссворды, решать математические задачки, играть в другие настольные игры.
Психолог Иосиф Гольман: Любая тренировка мозга полезна, особенно в старшем возрасте. Недавно мне попалась в руки научная статья об эксперименте на 500 пенсионерах. 400 из них прошли годичный университетский курс, а 100 остальных были контрольной группой и жили обычной жизнью. Четыре года наблюдений показали, что когнитивные способности студентов старшего возраста существенно превышают показатели контрольной группы сверстников.
Я и сам в этом июне, в возрасте 65 лет, окончил очную двухлетнюю магистратуру. Учеба далась довольно напряженно, зато тесты показали заметное улучшение памяти и концентрации внимания.
Как начать играть в шахматы?
Как и в любом другом спорте, лучшее время для начала игры в шахматы — раннее детство. Обычно тренировки начинают в 7–8 лет. Но, разумеется, начать играть для удовольствия можно в любом возрасте. С этим помогут самоучители в интернете, а практиковаться можно с виртуальными соперниками.
Подписывайтесь на каналы из нашей шахматной подборки — там регулярно выходят разборы партий, шахматные задачки и новости. А еще следите за каналом Chess & Jazz — в нем будут публиковаться все анонсы и материалы о фестивале джаза и шахмат.
