Каждый из нас знает: занятия спортом помогают поддерживать себя в форме, укрепляют иммунитет, а значит, защищают от болезней. Но оказывается, физические нагрузки влияют и на работу головного мозга, помогая человеку интеллектуально развиваться. Разбираемся подробнее, как взаимосвязаны спортивные упражнения и работа мозга.
Улучшение памяти
При физической активности увеличивается частота сердцебиения и к мозгу активно приливает кровь. А еще чем чаще и глубже человек дышит, тем больше кислорода поступает в кровоток. Это способствует образованию нервных клеток в головном мозге, которые отвечают за память. Способность к запоминанию информации улучшается уже после первой тренировки.
Рост нейронных связей
Раньше считалось, что нейроны в головном мозге после повреждения не восстанавливаются. Сейчас доказано, что это не так. Один из способов роста новых нейронов – занятия спортом. Если человек занимается регулярно, то кровообращение в головном мозге улучшается не только во время физической активности, но и в другое время.
Повышение концентрации внимания
Физическая активность стимулирует рост отдела головного мозга, который отвечает за принятие решений, самоконтроль и удержание внимания. Занятия спортом помогают оставаться собранным, лучше фокусироваться на задачах, а значит, успешнее их выполнять.
Самодисциплина
Регулярные занятия спортом развивают силу воли и навыки тайм-менеджмента. Конечно, у каждого бывают моменты слабости, лени и низкой мотивации. Но даже если в это время выделить 10 минут в день на легкую зарядку, человеку будет гораздо проще выполнять многие другие задачи.
Энергия и положительные эмоции
Физическая активность помогает организму вырабатывать вещества, которые отвечают за бодрость и хорошее настроение. Это придает человеку сил и уверенности в себе, чтобы преуспеть в учебе и находить для себя интересные занятия.
Вывод
Спорт улучшает память, концентрацию внимания, придает мотивацию и уверенность в себе. Перед подготовкой к экзамену или важной контрольной выполните небольшую тренировку. Это поможет лучше запомнить даты, события и другую необходимую информацию. А перед тем, как сесть за уроки, можно сходить на пробежку. Мозг начнет потреблять больше кислорода, а значит, активнее работать.
