Не могу обойти стороной эту тему. Её актуальность на сегодняшний день высока как никогда! Причина проста: алкоголь, сигареты, сахар, перекусы на ходу. Не буду в это сильно вдаваться и приводить статистические данные, но скажу, что это действительно проблема и её надо решать. Ниже, я приведу витамины, которые очень важны для здоровья мужского организма и от куда их можно получить.
Витамины группы Е занимают отдельную нишу на полке полезных для мужчин витаминов. Витамин Е для мужчин является основным витамином в работе половых желез, мышечных тканей и сексуальной активности. При недостатке данного витамина снижается потенция, желание. Для получения необходимого количества витаминов в день следует съедать немного крупы, печенки, горошка и зелени.
Витамины группы А – данные витамины отвечают за все слизистые оболочки организма, а также за вырабатывание половых гормонов. Но, употребляя в пищу продукты богатые этим витамином, следует соблюдать осторожность, так как передозировки витаминов группы А также опасна, как и их недостаток. В морковке, кураге, томатах, молочных продуктах больше всего витаминов данной группы.
Витамины группы В отвечают за сексуальный подъем, за нормальную работу нервной системы (что особенно важно для представителей сильного пола), за выносливость и работоспособность.
Витамины группы В также отвечают за поступление кислорода в ткани организма, именно за счет этого у человека появляется энергия. При недостатке этих витаминов у человека наблюдается слабость и нежелание что-либо делать.Витамины группы В имеют особенность не задерживаться в организме, поэтому для восполнения потерянных витаминов, их следует употреблять каждый день. Сахар, алкоголь, никотин нейтрализует данные витамины. Поэтому в особенности у мужчин наблюдается их недостаток. Для получения дневной нормы витаминов этой группы вы должны употреблять печень, хлеб из цельного зерна, крупы.
Витамины группы С- самые безобидные витамины, поскольку их можно принимать в любом количестве, даже, если вы параллельно принимаете пищу, богатую другими витаминами. Именно благодаря этому витамину возможно на протяжении долгих лет сохранять мужскую силу, не терять набранную мышечную массу. При приеме витаминов группы С с витаминами группы Е мышечная масса у мужчин набирается намного быстрее.
Витамины полученные натуральным путём, из еды более предпочтительны. Однако, если вы купите витаминный комплекс, тоже не прогадаете. Здесь они сбалансированы относительно друг друга и суточной потребности.
Резюмируя всё выше сказанное, хочу отметить, что мужчине необходимо учитывать особенности своего организма и помогать ему. Если будем уделять этому внимание, принимать наиболее важные для нас витамины, то будем бодры, сильны и всех победим!
До встречи в клубе ЛЕВ!
