Джо Вейдер был одним из известных и удачных основателей в начале 20-го века новой системы физических упражнений. Она была основана на использовании занятий с металлическими снарядами. С временем они преобразились во всевозможные полноценные тренажеры. Сейчас производителей всевозможных, разного исполнения, спортивных тренажеров просто огромно.
Им была разработана методика определяющая необходимое количество упражнений, какие нужно делать упражнения для тех или иных видов мышц, в какой последовательности необходимо их делать, какие упражнения не стоит делать в один день, сколько времени необходимо в день уделять этим упражнениям, какое количество дней стоит в неделю заниматься этим, как подбирать веса для упражнений, как лучше распределить упражнения по разным дням. Всё это изложено в это книге.
Опытные любители «работы с железом» знают, что возможности организма имеют пределы. Естественным способом (без употребления препаратов) рост физической формы будет не быстрый. Также помимо того необходимо придерживаться определенного питания в повседневной жизни. Многие из них на это тратят не малые деньги. Порой предлагаются для получения хорошей физической формы диеты, содержащие не менее 100 гр. белка в день. Однако человек даже весом 120 кг в день способен усвоить не более 56 гр. белка. Поэтому такая диета формирует накопление в организме большого количества непереваренного белка. Поэтому многие придерживающиеся подобной диеты имеют избыточный вес и полноту.
У тех кто употребляет всевозможные препараты, которые сейчас красиво называют «спортивным питанием» проблем ещё больше. Эти препараты, как бы там кто не утверждал, сделаны искусственным путем. Они отличаются от натуральных веществ, с которыми наш организм знаком уже не одно тысячелетие и наладил механизм их нормального выведения из организма. Употребление подобной «химии», да ещё и на регулярной основе, приводит в отравлению внутренних органов и с годами вызывает много заболеваний, порой люди уже к 35-40 годам становятся инвалидами, иногда это происходит и раньше.
Я видел парней, которые перед предполагаемым набором формы, например перед выступлением на соревновании, очень усиленно употребляли всевозможные подобные препараты, а потом вынуждены были ставить себе капельницы для очищения организма. Понятное дело капельница не позволяет вывести всё, и с каждым подобным циклом (а это так и было, они подобное проходили каждый год) у них остаток веществ всё рос и рос.
Есть ещё из наиболее распространенных препаратов — это те, что содержат гормоны роста. Подобные препараты также имеют в своем наличии мужской гормон тестостерон. Подобные препараты увеличивают рост мышечной массы, дают приток силы, выносливости, быстрее восстанавливаются повреждения при тренировках. А это достаточно травмоопасный спорт надо заметить. Так вот порой данные препараты принимают и девушки. Когда девушка регулярно принимает препараты, содержащие мужской гормон, у них грубеет голос, мышцы становятся по форме явно более мощные чем обычно бывают у женщин, у них начинают расти усы. Вообщем они гормонально становятся больше уже мужчинами.
В нашей стране до начала 90-х подобных людей называли «культуристами». Потому как считалось, что они являются приверженцами культуры тела. Это потом уже пришли слова «бодибилдинг», «бодибилдер», «качок» (от западного названия «жим» или накачивание мышц).
Эта система превратилась для одних коммерческой сферой где ради выгоды продавец готов всячески врать лишь бы у него больше покупали. Появились всевозможные инструкторы, которые порой проходили обучение профессиональное, где их учили иногда абсолютно противоположным или просто разным правилам. А также есть люди, которые подобным спортом хотят победить свои комплексы неполноценности, которые они сами себе понапридумывали.
Явно чтобы это не стало вредно для организма и не получить от этого разочарование в чем-то, необходимо понимать меру, которую не стоит переходить. Усталость и боль это прежде всего защитные реакции организма, которые предотвращают его фатальное повреждение. И пытаясь перешагнуть через это. капризно желая получить всё и сейчас, надо быть готовым к последствиям и не удивляться к чему это привело.
Спорт в разумных рамках он необходим всем в любом возрасте. Он дает не только физическую форму, но и здоровье организма в целом улучшает. И к этому надо грамотно относится.
#книги #литература #физкультураиспорт #тренажерныйзал #качки #физическиенагрузки #занятиеспортом
