664 подписчика

Как выбрать беговую дорожку?

9 сентября 20229 сен 2022

2 мин

При выборе беговой дорожки нужно исходить из собственных целей и задач. У того, кто хотел бы восстановиться после перенесённой травмы, они одни. У готовящихся к первому марафону – другие. У желающих «опустить» вес ниже трёхзначной планки — третьи.

Ключевыми параметрами тренажёра являются длина, ширина, грузоподъёмность спортивного агрегата, его функциональность (палитра программ). И эти критерии при выборе беговой дорожки крайне важно принять во внимание, исходя из индивидуальных целей и показателей.

Какой должна быть оптимальная длина полотна беговой дорожки, если она варьируется у разных моделей от 90 до 160 см? Всё зависит от ширины вашего шага. У людей высоких он шире, у девушки ростом 160 см – не настолько широк. Вы планируете только ходить? Тогда хватит и 100 см. Вы намерены бегать? 1м длины точно будет недостаточно.

Ширина полотна беговой дорожки также подбирается, исходя из личных параметров и типа тренировок, который вы предпочтёте. Ходить можно по узкой дорожке. А вот бежать лучше и удобнее по широкой (меньше риск оступиться и упасть). Поэтому, если у вас есть финансовая возможность выбрать дорожку с шириной 60 см вместо 32 см, — сделайте это.

Подробнее о модели беговой дорожки Koenigsmann T1.0

Смотреть видеоматериалы и отзывы: https://koenigsmann.ru/catalog/begovaya_dorozhka_koenigsmann_t1_0/?utm_source=kg_zen_organica

Какую грузоподъёмность беговой дорожки предпочесть? Если будете заниматься не только вы, но и члены вашей семьи, возьмите актуальный вес самого грузного представителя, и добавьте к нему +20 кг. Условно, если вы весите 110 кг, то беговая дорожка для нормальной функциональности и продолжительности работы должна выдерживать, как минимум, 130 кг. Грузоподъёмность понравившейся вам модели больше? Можно приобретать. Меньше? Нельзя.

Программы беговой дорожки. Чем их больше, тем лучше. Электроника не хуже персонального тренера поможет достичь вам той цели, о которой вы мечтаете: есть программы для снижения веса, для нормализации артериального давления и частоты сердечных сокращений, подготовки к соревнованиям, развития силы и выносливости. Программа сама задаст угол наклона беговой дорожки, отрегулирует скорость движения на дистанции. Поверьте, выбрав, например, программу «Холмы», вы за 20 минут потеряете больше калорий чем за 40 минут бега по ровной поверхности.

Подробнее о модели беговой дорожки Koenigsmann X1.0

Смотреть видеоматериалы и отзывы: https://koenigsmann.ru/catalog/begovaya_dorozhka_koenigsmann_x1_0/?utm_source=kg_zen_organica

Как выбрать оптимальную максимальную скорость беговой дорожки? Ответ тот же: отталкиваясь от состояния здоровья, целей и задач, возраста тренирующегося.

Если вы хотите сделать хороший подарок пожилому человеку, то вряд ли ему нужно будет разгоняться до 20 км/ч. Хватит и бюджетной модели, где максимальная скорость беговой дорожки 12 км/ч. А для атлета, готовящегося к соревнованиям, 20 км/ч – рабочая скорость. На пике тренировки молодой спортсмен разгоняется еще быстрее.

Чем больше функциональность, габариты, количество дополнительных приспособлений, тем лучше дорожка. Но тем закономерно выше её цена.

Хорошего и точного выбора!