Дачники теперь смело могут утверждать, что они не просто выращивают овощи и фрукты, но занимаются восстановлением ментального здоровья. Исследование ученых доказало, что работа на земле позитивно влияет на душевное равновесие.
Психологи Флоридского университета (США) в своем исследовании, опубликованном в журнале PLOS ONE, утверждают, что садоводство снижает стресс, тревожность и уменьшает депрессивные симптомы.
Группа исследователей наблюдала за улучшением эмоциональных показателей у группы женщин, которые дважды в неделю ухаживали за растениями.
Участницами эксперимента стали 32 женщины без хронических болезней и вредных привычек в возрасте от 26 до 49 лет. Для чистоты результата никто из наблюдаемых не принимал никаких лекарств, снижающих тревогу. Участницы были разделены на две группы: первая посещала занятия по садоводству, а вторая – занятия по творчеству. Обе группы встречались дважды в неделю, всего 8 раз.
После окончания эксперимента женщины прошли ряд тестов на уровень тревожности, стресса, депрессии, а также общего эмоционального состояния. Ученые выяснили, что у обеих групп показатели были не только хорошими, но некоторые характеристики были лучше у группы, которая занималась садоводством.
Исследователи полагают, что дальнейшее изучение в этой области даст возможность понять, как садоводство можно эффективно вписать в психотерапию.
© Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.
