Отсутствие физической активности заставило активно идти и заниматься бегом. Я сильно удивился, увидев результаты первых трёх пробежек.
Позапрошлым летом я проводил "эксперимент", бегая 3 км, о чём можно прочитать в этой статье. Прошлое лето и так было перенасыщено работой на свежем воздухе, а вот этим летом, посмотрев на весы, понял, что пора сбросить пару килограммов.
➡️Как гениальный советский учёный "превратился" в украинского
Пока я совершил 3 пробежки на 5 км и к моему удивлению, я бегаю с такой же скоростью, что и позапрошлым летом, когда занимался бегом. Правда в эти разы я бегаю в парке с множеством деревьев и чистым воздухом.
В прошлые раз я пробегал за 27 мин 40 сек, сегодня пробежал 5 км за 26 мин 55 сек. Надеюсь, что через неделю таких пробежек смогу подойти к 25 минутам, тем самым выполнив норматив ГТО на серебро, а потом может и на 23, чтобы сдать его на золото.
2 года назад я уделял время дистанции 3 км, через недельку думаю пробежать на время эту дистанцию и сравнить результаты. В целом 30 минутная пробежка по парку крайне положительно влияет на организм, плюс ко всему я запускаю аудио-книги для более продуктивного проведения времени.
Сомневаюсь, что получится бегать каждый день по 5 км, но буду стареть не делать перерывов больше двух дней. Посмотрим чего я добьюсь через месяц-два. А вам я так же настоятельно рекомендую совершать пробежки, на это вы выделяете всего 30-45 минут в день, а польза от этого занятия будет намного выше, потраченного на него времени.
➡️Почему блоггеры уходят с Дзена?
Это полезно, не только для спортсменов и ЗОЖников, пробежка по насыщенному кислородом парку положительно влияет на людей, работающих на стрессовой работе, успокаивая вас и наделяя новыми силами.
Если Вам нравится статья- ставьте лайк, также подписывайтесь на канал, впереди много полезных статьей и экспериментов.